四季養生閱讀配圖
一、燕窩冰糖粥
材料：燕窩3g、粳米100g、冰糖、甜杏仁5g
做法：準備好以上材料， 一同放入砂鍋中， 並加上適量的清水熬煮， 煮至粥狀即可食用。 可以根據自己需要再加入甜杏仁5g同煮， 其美容效果更好。
功效：這款粥具有補血益氣、潤澤肌膚、美容養顏的功效。
二、紫蘇粥
材料：紫蘇葉6g、粳米50g、紅糖
做法：在沙鍋中倒入適量水， 然後加入清洗乾淨的紫蘇葉煮沸， 去渣取汁備用;淘乾淨的粳米， 另行燒水， 加入粳米煮粥， 等粥熟時， 再加入紫蘇葉液和紅糖， 攪勻就可以完成。
功效：這款粥有化痰解鬱、散寒解表的作用，
三、大棗粥
材料：粳米60g、大棗10顆
做飯：把粳米用清水淘洗乾淨， 然後放入砂鍋中熬煮， 把大棗切碎灑在砂鍋中， 一起煮成粘稠的粥狀即可， 佐早餐食。
功效：大棗富含維生素E， 有補血養顏的功效， 可使人面色紅潤、精神煥發， 很適合女性服用。
