現在很多人都在忙碌的生活中慢慢的拖垮了自己的身體， 不知不覺就有了各種毛病。 失眠已經成為困擾很多男士朋友的難題， 那麼怎麼治療失眠呢?男人失眠吃什麼好呢?又有哪些失眠偏方能夠幫助我們呢?不要著急， 接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!
其實想要治療失眠並不困難， 只要我們在飲食上加以調整就可以了。
治療失眠的食物
1、食醋
白天勞累過度的男人， 會出現失眠的情況。 如果是這些情況所導致的失眠， 可以取一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。
男人服用過後再靜心閉目，
這是由於食醋的芳香具有舒緩神經的功效， 在失眠的情況下適量的飲用， 具有很好的催眠作用。
2、糖水
如果男人因為煩躁發怒從而出現難以入睡的情況。 這個時候不妨喝一杯湯水， 糖水在體內可轉化為大量血清素， 此物質進入大腦， 可使大腦皮層抑制而易入睡。
而且甜味食物本身就具有舒緩神經的功效， 在盛怒之下適量的多飲用湯水， 可有效的舒緩緊繃的神經， 從而達到催眠的作用。
3、牛奶
牛奶中的營養非常的豐富， 而且牛奶一直以來都是助眠的食品之一。
在牛奶中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一， 它不僅有抑制大腦興奮的作用， 飲用後還會讓人長生疲倦感覺的作用。
牛奶中的氨基酸含量非常的豐富，
4、水果
對於一些過度疲勞而失眠的人， 不妨在晚上睡覺之前吃些具有催眠功效的水果， 諸如蘋果或者是蘋果食品、香蕉等， 這類水果不僅僅可以抗肌肉疲勞， 同時還具有很好的催眠功效。
5、麵包
麵包同樣具有很好的催眠功效， 在你感覺到煩躁難以入睡的時候， 這個時候只需要適量的吃一點麵包， 就能讓你很快的平靜下來， 並且很快的進入睡眠狀態。
失眠飲食要求
1、補充能舒肝減壓的食物， 如綠色及口感帶酸的水果， 如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。
2、適當的三餐分配， 早餐吃得豐盛充足， 午餐適中， 晚餐則清淡少量， 規律飲食能幫助睡眠。
3、鎮靜情緒花茶， 如玫瑰花茶、薰衣草茶， 若要加強促眠效果， 可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。
4、飲食輕淡為宜， 避免高油脂的肉類及蛋糕點心。
5、睡前用熱水泡腳和喝牛奶有助睡眠。
6、若半夜醒後不能再睡， 吃3-5片餅乾， 喝一杯葡萄酒， 即可入睡。
7、煩躁不易入睡時， 喝杯糖水， 生成大量血清素， 抑制大腦皮層。
治療失眠的偏方
現在， 很多人都被失眠所困， 有的半夜睡不著， 早上起不來;有點早上醒的很早， 總之睡眠時間特別短。
生地夜交藤治療失眠
處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克， 決明子20克， 朱苻神15克， 合歡皮、川穹各9克， 炙甘草6克， 長燈芯3束。
用法：用量將上藥水煎， 分2次溫服， 以午後及晚上睡覺前半30分鐘服用最好。
功能：主要治療失眠。
丹皮梔子治療失眠
處方：組成丹皮、梔子、當歸、炒白術、大棗、青皮各15克， 柴胡、薄荷各10克， 白芍30克， 龍骨、牡蠣各60克， 酒大黃5克(另包後下)。
用法：用量每天一劑， 水煎， 早晚分服。
功能：主治清熱涼血， 滋陰清熱。 主要治療失眠症。
生地麥冬治療失眠
處方：組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克， 沙參、元參、銀花各12克。
用法：用量每天一劑， 水煎， 分早晚喝完。
功能：主治補肝腎， 平肝安神。 主要治療失眠。
黃芪白術治療失眠
處方：組成黃芪30克， 白術、陳皮、黨參、當歸、甘草各9克， 升麻15克， 柴胡12克。
用法：用量每天一劑， 水煎， 分2次服用。
功能：主治補中益氣， 疏肝解鬱。 主要治療失眠症。
不同失眠原因的治療方法
失眠病機十分複雜， “原發失眠”的病機及其形成的證候，
失眠可涉及五臟六腑、諸多經絡， 但是， 多形成以肝、心病變為主的病證， 腎、脾、肺病變為主的病證也較常見， 當然涉及奇恒之腑“腦”。
安眠湯
酸棗仁， 五味子， 延胡索， 當歸(或丹參)， 僵蠶， 琥珀粉(分沖)。 瘀血寒證時用當歸， 氣虛、陽虛、血虛時用當歸。 瘀血熱證時用丹參， 陰虛時用丹參。
方中酸棗仁甘平為君藥， 五味子酸溫為臣藥， 功能養肝寧心， 安眠。 延胡索辛苦溫、為臣藥， 功能活血行氣， 止痛安神。 當歸甘辛苦溫、為佐藥， 功能活血調經、止痛安神。
丹參苦微寒佐藥， 功能活血調經、止痛安神， 可使人思睡。 僵蠶辛咸平為佐藥， 功能化痰息風、止痙安神，縮短入眠時間。琥珀粉甘平為佐藥，功能鎮驚安神、散瘀止血、利水明目。
全方總體性平，安眠作用明顯，切中失眠患者的核心病機。
肝陰虛證
主要臨床表現為頭面烘熱，頭痛眩暈，急躁易怒，失眠多夢，耳鳴，舌紅瘦，脈弦細數。治以滋陰養肝安魂。入眠難者：“安眠湯”加“潛鎮養肝陰催眠方”(生牡蠣、枸杞子、夜交藤)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛鎮養肝陰安眠方”(生牡蠣、天麻、女貞子)。
肝火鬱熱證
主要臨床表現為頭面烘熱，頭痛眩暈，焦急、坐臥不安，易驚，耳鳴，舌紅，脈弦數。治以清肝瀉火散鬱。入眠難者：“安眠湯”加“養肝陰潛陽催眠方”(石決明、白菊花、白芍、牡丹皮)，睡眠時間過短者：“安眠湯”加“養肝陰潛陽安眠方”(生牡蠣、天麻、生梔子、淡豆豉、三顆針、銀柴胡)。
肝血虛證
主要臨床表現為疲勞，失眠，多夢，易驚，身熱，煩躁，肢體麻木，舌粉紅，脈細或細弱。治以養血清熱，安神除煩。入眠難者：“安眠湯”加“潛鎮養肝血催眠方”(生牡蠣、枸杞子、生地黃)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛鎮養肝血安眠方”(生牡蠣、女貞子、阿膠)。
肝氣虛證
主要臨床表現為失眠，多夢，容易悲傷、恐懼，目昏，兩脅拘急，面色青，爪甲枯，舌淡黯、苔白，脈弦細。治以補肝氣，安神魂。入眠難者：“安眠湯”加“補肝氣催眠方”(龍骨、枸杞子、天麻)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“補肝氣安眠方”(天麻、柏子仁、細辛)。
肝鬱證
主要臨床表現為精神恍惚，悲憂善哭，時時欠伸，神倦食少，心悸不寐，舌淡無華，脈虛軟。治以解鬱安神。入眠難者：“安眠湯”加“潛鎮解郁催眠方”(生牡蠣、制鱉甲、佛手、石菖蒲)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛鎮解郁安眠方”(牡蠣，紫貝齒，天麻，牡丹皮)。
心陰虛證
主要臨床表現為煩躁，失眠，盜汗，舌碎或潰瘍，舌紅幹而少苔，脈細數或濡數。治以滋陰養心。入眠難者：“安眠湯”加“養心陰催眠方”(柏子仁、白芍、牡丹皮)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“養心陰安眠方”(天麻，女貞子，夜交藤，黃連，側柏葉)。
心陰虛心陽亢證
主要臨床表現為疲勞，健忘，失眠多夢，不得眠臥，白晝如常，夜間發熱，舌尖紅、苔少，脈細數、或浮細數等。治以滋陰降火，安眠。入眠難者：“安眠湯”加“養心陰、潛陽催眠方”(珍珠母、生牡蠣、白芍、丹皮、穿心蓮)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“養心陰、潛陽安眠方”(生牡蠣、黃連、沒食子)。
心肝陰虛火旺證
主要臨床表現為低熱，脅痛，眩暈，心悸，心煩易怒，失眠，手足頭面腫起感，舌質紅，脈弦數。治以滋陰清熱，養血柔肝，安眠。入眠難者：“安眠湯”加“潛陽養陰、斂神催眠方”(石決明、制鱉甲、生牡蠣、珍珠母、枸杞、生地黃、白芍、沒藥)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛陽養陰、斂神安眠方”(生牡蠣、龍骨、天麻、女貞子、黃連、三顆針)。
心肝腎陰虛證
主要臨床表現為眩暈，心悸，心煩易怒，失眠，腰痠乏力，舌質紅，脈弦細數。治以滋陰壯水，安眠。入眠難者：“安眠湯”加“潛鎮養陰、催眠方”(石決明、制龜板、生牡蠣、生地黃、枸杞、炒梔子、淡豆豉、黃連)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛鎮養陰、安眠方”(生牡蠣、白菊花、黃連、沒食子)。
結語：失眠不是小問題，不僅僅是對男人精神還是身體都有著很大的危害，千萬不能夠掉以輕心。今天小編給大家介紹了關於男人治療失眠的偏方和男人失眠吃什麼好，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能又有一個好睡眠。
功能化痰息風、止痙安神，縮短入眠時間。琥珀粉甘平為佐藥，功能鎮驚安神、散瘀止血、利水明目。全方總體性平，安眠作用明顯，切中失眠患者的核心病機。
肝陰虛證
主要臨床表現為頭面烘熱，頭痛眩暈，急躁易怒，失眠多夢，耳鳴，舌紅瘦，脈弦細數。治以滋陰養肝安魂。入眠難者：“安眠湯”加“潛鎮養肝陰催眠方”(生牡蠣、枸杞子、夜交藤)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛鎮養肝陰安眠方”(生牡蠣、天麻、女貞子)。
肝火鬱熱證
主要臨床表現為頭面烘熱，頭痛眩暈，焦急、坐臥不安，易驚，耳鳴，舌紅，脈弦數。治以清肝瀉火散鬱。入眠難者：“安眠湯”加“養肝陰潛陽催眠方”(石決明、白菊花、白芍、牡丹皮)，睡眠時間過短者：“安眠湯”加“養肝陰潛陽安眠方”(生牡蠣、天麻、生梔子、淡豆豉、三顆針、銀柴胡)。
肝血虛證
主要臨床表現為疲勞，失眠，多夢，易驚，身熱，煩躁，肢體麻木，舌粉紅，脈細或細弱。治以養血清熱，安神除煩。入眠難者：“安眠湯”加“潛鎮養肝血催眠方”(生牡蠣、枸杞子、生地黃)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛鎮養肝血安眠方”(生牡蠣、女貞子、阿膠)。
肝氣虛證
主要臨床表現為失眠，多夢，容易悲傷、恐懼，目昏，兩脅拘急，面色青，爪甲枯，舌淡黯、苔白，脈弦細。治以補肝氣，安神魂。入眠難者：“安眠湯”加“補肝氣催眠方”(龍骨、枸杞子、天麻)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“補肝氣安眠方”(天麻、柏子仁、細辛)。
肝鬱證
主要臨床表現為精神恍惚，悲憂善哭，時時欠伸，神倦食少，心悸不寐，舌淡無華，脈虛軟。治以解鬱安神。入眠難者：“安眠湯”加“潛鎮解郁催眠方”(生牡蠣、制鱉甲、佛手、石菖蒲)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛鎮解郁安眠方”(牡蠣，紫貝齒，天麻，牡丹皮)。
心陰虛證
主要臨床表現為煩躁，失眠，盜汗，舌碎或潰瘍，舌紅幹而少苔，脈細數或濡數。治以滋陰養心。入眠難者：“安眠湯”加“養心陰催眠方”(柏子仁、白芍、牡丹皮)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“養心陰安眠方”(天麻，女貞子，夜交藤，黃連，側柏葉)。
心陰虛心陽亢證
主要臨床表現為疲勞，健忘，失眠多夢，不得眠臥，白晝如常，夜間發熱，舌尖紅、苔少，脈細數、或浮細數等。治以滋陰降火，安眠。入眠難者：“安眠湯”加“養心陰、潛陽催眠方”(珍珠母、生牡蠣、白芍、丹皮、穿心蓮)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“養心陰、潛陽安眠方”(生牡蠣、黃連、沒食子)。
心肝陰虛火旺證
主要臨床表現為低熱，脅痛，眩暈，心悸，心煩易怒，失眠，手足頭面腫起感，舌質紅，脈弦數。治以滋陰清熱，養血柔肝，安眠。入眠難者：“安眠湯”加“潛陽養陰、斂神催眠方”(石決明、制鱉甲、生牡蠣、珍珠母、枸杞、生地黃、白芍、沒藥)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛陽養陰、斂神安眠方”(生牡蠣、龍骨、天麻、女貞子、黃連、三顆針)。
心肝腎陰虛證
主要臨床表現為眩暈，心悸，心煩易怒，失眠，腰痠乏力，舌質紅，脈弦細數。治以滋陰壯水，安眠。入眠難者：“安眠湯”加“潛鎮養陰、催眠方”(石決明、制龜板、生牡蠣、生地黃、枸杞、炒梔子、淡豆豉、黃連)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛鎮養陰、安眠方”(生牡蠣、白菊花、黃連、沒食子)。
結語：失眠不是小問題，不僅僅是對男人精神還是身體都有著很大的危害，千萬不能夠掉以輕心。今天小編給大家介紹了關於男人治療失眠的偏方和男人失眠吃什麼好，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能又有一個好睡眠。
