肚子大確實是一個很困難的問題， 因為大肚子男士是很容易傷害健康的， 也影響美觀的， 還有的男士飲食不規律就導致了肚子上面的脂肪太多， 引起了發胖的情況， 瘦肚子就是需要講究一點的方法， 也就是減肥瘦肚子可以做健美操的， 那麼減肥瘦肚子健美操怎麼做呢， 下面就給大家簡單的介紹幾種動作方式。
1、雙腿屈膝， 躺臥於地上， 左右腳稍稍分開， 步幅與肩同寬， 臀部、後腰、背部、肩胛骨、兩肩均與地面完全貼合， 手臂屈肘， 兩手托在頭下， 手肘儘量往地面下壓， 充分打開胸廓。
2、以這個躺臥姿勢，
3、背部以上的部位離地， 保持住這個姿勢， 然後托於後腦勺處的雙手鬆開， 右臂往斜上方伸直手臂， 與地面的角度大概是45度左右， 左臂則放下， 與左側身旁伸直， 注意不要著地， 保持與地面平行。
4、保持頭部與兩肩仰起離地的姿勢， 此時將左臂往上擺起， 保持與地面45度的夾角， 而右臂則往下擺， 不要著地， 與地面平行， 這樣交替地擺動兩臂4個來回。
5、雙臂往上同時伸展， 與地面的夾角擴大至60度， 雙腿伸直， 往正上方抬高， 腳掌朝向天花板， 令雙腿與地面垂直， 背部與頭部依然保持離地，
6、抬高的雙腿屈膝， 放下小腿， 令大腿與小腿成90度直角， 大腿不要改變姿勢， 雙臂收回， 屈肘抱於後腦勺， 胸廓打開， 記得要收攏下巴， 視線落於腹部上。
7、屈膝抬起的雙腿， 此時小腿互相交叉， 首先是右側小腿在上， 保持4秒， 期間上身要保持平衡， 背部與頭部離地的姿勢不變， 雙臂注意不要收攏， 打開胸廓。
減肥瘦肚子健美操怎麼做呢， 可以按照上面的方法進行減肥的， 女孩子減肥的方法有很多， 其中健美操也是女孩子更喜歡做的運動專案， 如果能夠長期堅持下來的話， 那麼肚子減肥就是指日可待了， 而且減肥健美操對女孩子還是比較實用的， 減肥效果是非常不錯的。
