天天坐在辦公室裡面, 你是否感覺到厭煩了呢?天天坐在辦公室裡面一動不動, 你是否感覺到筋骨肌肉都生銹了呢?天天做在辦公室裡面, 你有沒有感覺到壓抑和煩躁的存在呢?!其實呆在辦公室裡面, 也可以有放鬆和養生的好辦法哦。 小編今天就帶你去看一看白領們是怎樣調節自己的身心的——
音樂欣賞法
放下手頭的活, 打開你的答錄機, 來一段音樂。 聽什麼呢, 首先聽你最喜歡的, 聽那些能夠讓你心曠神怡的, 當然最好還是聽一些節奏舒緩、旋律輕鬆的;尤其是那些輕音樂, 真能如同一股溪流,
書報閱讀法
這種做法, 最不會影響別人。 你的辦公室, 你的案頭, 一定會有一些即時可讀的報紙雜誌, 或是其他書籍;你也可以在平時準備一些這樣的讀物。 流覽一下新聞, 閱讀一 篇散文, 欣賞一個故事。 一般文字不不宜過長, 以短小為妙, 不致因閱讀得過於投入而 跌入另一種疲勞之中。 這樣, 在不求甚解、不染功利、輕輕鬆松的隨便翻翻之中, 必然會遠離勞形之苦, 而又往往會偶有所得。
簡易勞動法
也許你會覺得辦公室“無動可勞”,
室內體操法
如果能有一套成系列上講究的室內體操, 那是最好不過的, 但往往沒有這個可能。 不過, 我們 可進行一些隨意的肢體活動。 彎彎腰, 扭扭腿, 伸伸臂, 轉轉頸, 按按關節, 揉揉面頰。 也可以利用桌椅等物做臨時輔助器材進行鍛煉。 空間允許時, 可以 走走步, 可以適當的做原地跑步。
人際交流法
人際交流, 就是同事之間進行健康、友好、輕鬆的言談。 這種做法有被動和主動之分。 比如, 有人忽然遞過話來, 你總不能含糊應付, 甚至聽若未聞, 最少出與禮貌, 你也便可以自然接過話題, 積極交流, 更何況你可以借次機會好好消遣啊。 如果旁邊有幾個人在閒談, 你切莫心煩, 姑竊喜之, 索性加入其行列, 湊上這份難得的熱鬧, 甚至推波助瀾, 在你盡興時, 再瞅准機會, 建議“各歸正事”。 日常你也許 有要與別人交流的話題, 你完全可以在這些巧妙的時間裡了結你的心事。
戶外活動法
比照以上幾種做法,