吃的不少卻很瘦的人——山藥薏米粥
這類人大多從小身體就偏瘦, 多因內熱亢盛所致, 也就是說機體能量消耗過快, 在日常生活中建議喝點山藥薏米粥。
具體方法是:取山藥、薏米各30克, 蓮子(去心)15克, 大棗(去核)10枚, 小米100克, 共煮粥, 待粥將熟時加入適量白糖調味即可。 每日1次, 宜長期堅持。 同時配合菊花生地茶(菊花10克, 生地、麥冬各15克, 開水沖泡代茶飲)效果更佳。
長期腹瀉導致身體偏瘦者——山藥粥
由於長期腹瀉導致的身體偏瘦, 在青年人、中年人、老年人中都會出現, 同時還會伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黃等症狀。
具體方法是:取山藥、粳米各100克, 山藥洗淨切片, 與粳米共煮粥, 早、晚2次食用。
習慣性便秘導致形體消瘦者——太子參燉雞
習慣性便秘是老年人的常見現象, 有些老年人由於大便秘結、食欲不佳而出現形體消瘦, 這類人多是由於胃陰不足所致, 這時可用太子參燉雞來調理。
具體方法是:取雞肉90克, 太子參30克, 山藥15克, 生薑3片, 把雞肉去肥油洗淨, 切成小塊, 與其他原料共放入鍋中,