孩子容易的感冒， 是由於很多原因引起的。 大部分是因為免疫系統發育不成熟導致的。 那人們只能從預防的方面入手了， 那你瞭解怎樣是預防兒童感冒最好的方式呢， 看我們下面的介紹。
（一）香菇熱量低， 蛋白質、維生素含量高
香菇含有豐富的蛋白質與維生素， 而且熱量不高， 非常適合寶寶食用。 香菇能提供兒童身體所需的多種維生素， 對兒童生長發育很有好處。 香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麥甾醇， 麥甾醇可轉變為維生素D， 能促進兒童體內鈣的吸收。
（二）經常食用香菇對於增強兒童免疫力，
據有關的研究介紹， 香菇不僅含有豐富的營養， 而且香菇內的某些物質還可以增強兒童的免疫力。 寶寶是經常感冒的一個群體， 所以， 吃香菇是一個防止感冒的一個不錯的選擇。 但是， 我們要注意的是：鑒於兒童消化系統比較嬌弱， 做香菇時一定要洗淨、蒸透， 煮爛。 要想充分吸收香菇的營養， 最好選擇幹香菇。
那麼， 家長在給小孩食用香菇前， 應該知道香菇的食材搭配宜忌。
