你應該在家裡作出健康的飲食習慣和鍛煉習慣的榜樣。 其次， 應該告訴你的孩子你喜歡他的身體， 比如對他說：“我愛看你跑步。 ”“你的舞姿很優美。 ”“你看起來棒極了。 ”切記要避免攀比， 比如：“你姐姐有一雙漂亮的長腿。 ”“看你哥哥多壯實。 ”如果你的孩子對她身體的某一部分過分地在意， 你應該把她的負面想法扭轉成良好的感覺。 一位媽媽有兩個女兒， 一個感到自己的腳太大， 另一個又感到自己的腳太小了。 這個聰明的媽媽引導孩子們把自認的短處看成是一種優點。 她對認為自己的腳太大的女兒說：“你的腳會讓你游泳遊得很快。
萬萬不能對孩子自己無法改變的身材的一部分進行嘲笑， 也千萬不能允許孩子們去批評其他孩子的身材。 必須讓孩子們知道嘲笑別人的身體是絕對不能允許的。 請你記住， 孩子們是根據對別人怎樣看待他們的認識來看待自己的。 在談話中， 最好要避免對身材的負面評論， 比如“粗矮”、“瘦長”、“細高”、“瘦得皮包骨”、“肥嘟嘟”、“大鼻子”、“笨拙”、“呆頭呆腦”等等。
大多數孩子都會經歷一個邋裡邋遢的階段。 在這段時期， 他們看起來不太在乎自己的外在形象和衛生。 這個階段會過去的， 特別是如果你給孩子做出整潔的榜樣， 而不只是一味地說教。 有許多孩子，
肥胖的孩子們情緒上比較糟糕， 在社交中處於劣勢。 他們不喜歡自己， 常常感到沮喪， 會通過在班級裡搞滑稽、說笑話來進行心理補償。 有時， 只不過9歲的孩子就會染上神經性厭食症， 或者開始進行節食以克服差勁的自我形象、控制好自己的身材。 如果一個孩子嚴重地超重， 或者過於節食／厭食， 那就應該請專家對整個家庭提出建議。 健康的孩子會根據自己身體的需要來恰當地進食， 以保持他們活躍的生活方式。 有一種辦法最有可能讓孩子們喜歡他們在鏡子中看到的自己的身材，
