最易“攻破”肥胖的5個地點 你知道幾個

減肥一直是一項“終身的事業”， 減肥也是大多數所一直 堅持的事業， 但是減肥為什麼一直不成功呢?那是因為我們沒有正確把握好身體長肉的時間點， 如果我們 正確的把握住這些時間點的話， 就能及時控制住我們的脂肪攝入量， 減肥就不再是一件困難的事情了。 一起和小編來看一下!

減肥最佳地點

在車內吃東西的時候

在車內吃東西的時候， 很有可能是一邊開車一邊吃東西。 此時， 你的注意力既要在開車 上又要在手中的美食上。 但是開車首先要注意安全， 所以你的大部分經歷都是在觀察路況上，

很容易忘記自己吃了多少。 一般能在車上吃的東西都是屬於速食一類， 而速食大多數是屬於高熱量食物。 開車時 過多的攝入高熱量食物， 而開車時身體基本屬於不運動狀態， 攝入的熱量無法即使消化掉， 只能堆積在體內轉化為脂肪。

小編建議：在開車的時候不要吃東西， 既有助於行車安全， 又有助於保持身材。

站在廚房吃東西的時候

廚房， 美食的發源地。 當你一旦走入美食的世界時， 一定是欲罷不能的。 吃貨永遠抵抗不了美食的誘惑， 美食多半含有高熱量。 廚房裡還有一處美食“窩藏點”——冰箱。 冰箱可謂是美食聚集的地方， 小編每次路過冰箱的時候都會“順手牽羊”捎帶點美味， 久而久之， 小編的體重也 直線上升了。

所以， 現在小編的母親已經勒令不讓小編進廚房了。

小編建議：夏季到了， 小編建議大家不要從冰箱裡拿了食物就直接吃， 最好是拿出食物後擱置一會兒， 待食物恢復常溫後再吃。 這樣可以保護我們的腸胃， 不至於因為進食過冷的食物而導致腸胃蠕動變慢。 再者， 像小編這種“順手 牽羊”的事還是少做為好， 因為順手拿食物你很難估量你拿了多少量， 最好是用小碟子盛著， 這樣你可以估量好自己吃多少合適， 在身體能夠消化的範圍之內就不會發胖了。

在電視機前吃東西的時候

一邊看電視一邊吃零食， 有些人甚至還喝著啤酒。 小編告訴大家這是很危險的事情， 一來一邊看電視一邊吃東西， 很容易忘記要克制飲食這件事，

往往是食物袋子見底了才發現自己已經吃了很多了， 這時候再後悔為時已晚。 二來電視裡的美食廣告可以激起人的食欲， 原本不想吃東西 的人看到那些誘人的廣告都會口水直流吧。

小編建議：看電視的時候， 無聊可以吃些小零食， 但是家裡不要備著大袋的零食， 多準備些小包裝的零食解饞即可。 看電視的時候不一定要坐著看， 可以站以來稍微活動一下， 做些簡單的舒展運動， 可以有效加快脂肪燃燒。

減肥最佳地點

在辦公桌旁吃東西的時候

很多上班族每天的午餐都是在辦公桌上解決的， 小編的一個朋友就很喜歡一邊吃飯一邊看電腦螢幕， 所以每次都發現自己在不知不覺中已經吃了很多，

而且吃飯的速度也變快了很多 。 1個月之後， 體重至少上升10斤。

小編建議：上班族中午吃飯的時候還是遠離電腦為好， 專心吃飯， 細嚼慢嚥。 因為我們胃部開始進食20分鐘後才會感到滿足感， 這種滿足感傳達到大腦， 大腦才會得知“吃飽了”的信號。 如果你吃得太快， 胃還沒有感到滿足感， 你已經吃完了， 會無形中增加自己的“食量”。 小編還建議大家， 吃完飯後不要立刻回到座位上， 四處走走， 呼吸一下新鮮空氣， 適量運動可以幫助胃部消化， 加快身體新陳代謝。

在床上吃東西的時候

如果以上4種情況是情有可原的話， 那麼在床上吃東西是一定要杜絕的事情。 在床上吃東西一來不利於建立衛生的睡眠環境， 二來吃完東西會有一種慵懶感，

慵懶感配合床的柔軟， 是 脂肪滋生的最佳環境了。 再者， 吃完東西就睡覺， 口腔衛生得不到保證， 易引發口腔疾病。

小編建議：千萬不可在床上吃東西， 不僅不利於消化， 還很有可能造成腹部肥胖。 睡前一定要保持口腔衛生。

結語：看完小編上述的講解， 大家對最易“攻破”肥胖的5個地點都瞭解了嗎 ?減肥其實並不需要過多的運動和節食， 只需要平時多注意生活的習慣， 養成良好的飲食習慣是攻破肥胖最健康的方法之一。