腎臟對於我們來說， 很重要。 如果腎臟出現問題， 那麼就特別容易得腎上腺疾病。 一旦腎臟得病， 就會影響到我們的生活和健康!在日常生活中， 如何預防腎上腺疾病呢?想要保護腎臟吃什麼食物效果比較好呢?
腎上腺疾病
腎上腺位於雙腎的上級， 與第8胸椎齊平， 外表呈橙黃色。 。 左腎上腺呈半月形， 右腎上腺呈三角錐體形， 成人每個腎上腺長度約為4～5cm， 寬2～3cm,厚0.3～0.6cm。 每個重量約為4～5g。 腎上腺有皮質層和髓質層組成， 皮質層約占腎上腺總重量的80%～90%。
皮質層由外向內又分為三層， 外層為球狀帶， 約占皮質的15%， 主要分泌鹽類皮質激素，
糖皮質激素為維持生命所必需， 主要是調節糖、蛋白質、脂肪的代謝， 鹽皮質激素主要是調節鈉、鉀等電解質的代謝。 性激素主要作用是促進毛髮、骨骼、肌肉生長基第二性征發育等。
腎上腺髓質幾乎完全由嗜鉻細胞組成， 呈棕色， 重約1g， 主要分泌腎上腺素和去甲腎上腺素， 其作用主要是調節糖、脂肪的代謝以及加強心血管的收縮。 腎上腺疾病的特徵與中醫之腎陽、腎陰的偏盛偏衰相似， 所以， 中醫治療此類疾病多以調節陰陽為主。
預防腎上腺疾病的方法
1.緩解精神壓力:男性朋友一定要避免精神緊張，
2.改造生活不良習慣:男性避免使用酒精和煙草， 以及咖啡因等， 此類物質對腎上腺有較大的毒害作用。 同時也要避免食用脂肪多， 以及油炸的食物等， 該類食物能夠增加腎上腺的壓力。
3.多吃水果和蔬菜:多吃些新鮮的水果和蔬菜， 特別是綠葉的菜類， 這是腎上腺疾病的預防方法之一。
4.適度運動:男性朋友應該有適當的運動， 能夠有助刺激男性的腎上腺功能。
5.補充營養:由於牛奶的薊萃取物能夠輔助肝功能， 從而幫助提高腎上腺功能。 各種維生素能夠能減輕腎上腺的壓力， 所以應該多吃些牛奶和維生素類。
保護腎臟的食物
1、紅辣椒
紅辣椒是我們經常吃的食物， 有利於分解體內(特別是血液)垃圾， 所以對我們的腎臟健康是非常有利的。
多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。 甜能遮蓋並干擾辣味， 酸可以中和鹼性的辣椒素。
覺得太辣了， 蘸點醋、喝碗冰涼的甜飲料、來塊涼爽的水果都很有用。
2、桑椹
桑椹俗稱桑果， 其性寒， 味甘。 有著非常好的補肝作用， 還能滋陰補腎， 對我們的身體健康是非常有利的。
如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精， 久服黑髮明目。 ”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎， 充血液， 健步履。 ”故腎虛之人， 尤其是腎陰不足者， 食之最宜。
3、蓮子
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富， 還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙， 除可以構成骨骼和牙齒的成分外，
4、當歸
當歸是非常好的中藥材， 含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分， 能有效改善腎臟功能， 減輕腎損傷， 有利健康。
5、黑芝麻
黑芝麻是補腎的“佼佼者”， 富含對人體有益的不飽和脂肪酸， 其維生素E含量為植物食品之冠， 可清除體內自由基， 抗氧化效果顯著， 對於延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
6、鯧魚
專家認為， 鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效， 適用於消化不良， 貧血， 筋骨酸痛， 四肢麻木， 心悸失眠， 神疲乏力等症。
《隨息居飲食譜》中記載， 鯧說：“補胃， 益血， 充精。 ”《杏林春滿集》中記載：“健脾補腎， 興陽。 ”
7、雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，
8、荔枝
荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。
可以改善女性的消化功能和人體的血液迴圈， 讓腎臟功能得到最大限度的提升， 在工作任務繁重之時， 也不會感覺到太大壓力!
9、大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性， 還可降低膽固醇， 是益腎飲食的最佳選擇之一。 大蒜還是強抗氧化劑。 研究證實， 定期食用還有助於抗癌。
10、橄欖油
研究發現， 在以橄欖油取代黃油等食用油的地區， 心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。
橄欖油含有豐富的抗氧化劑， 有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。
11、蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。
結語：對於腎臟出現的疾病。我們千萬不能忽視或者怠慢。腎對於男女老少來說，都是很重要的器官，一旦出毛病，那麼就會造成我們各種身體機能的癱瘓。所以保護腎臟就必須從健康飲食做起!
有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。11、蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。
結語：對於腎臟出現的疾病。我們千萬不能忽視或者怠慢。腎對於男女老少來說，都是很重要的器官，一旦出毛病，那麼就會造成我們各種身體機能的癱瘓。所以保護腎臟就必須從健康飲食做起!
