很多朋友都會面臨減肥的痛苦, 減肥可以有很多不同的方法。 但是建議大家還是要選擇健康的減肥方法, 比如運動, 或者是瑜伽等。 而蘋果牛奶減肥方法是大家都知道的, 所以今天就來介紹一下關於蘋果牛奶減肥法實戰經驗是什麼呢?有助於説明需要減肥的朋友們。 而且肥胖對於每個人來說都是非常容易患病的, 減肥可以還給大家健康的身體。
顧名思義就是只吃蘋果和牛奶的減肥方法啦, 蘋果含纖維素和部分糖分, 有效抑制食欲, 而牛奶營養豐富, 不僅是美白養顏佳品, 而且更是瘦身美體的良方,
紅蘋果or青蘋果 低脂牛奶 第一天:蘋果兩斤(五六個左右, 最多不能超過七個)。 注意:全天只能吃蘋果, 不能喝水, 不能喝優酪乳, 不能吃任何東東!只吃蘋果。 吃的時候將蘋果洗淨, 然後慢慢地一小口一小口吃。 第二天:優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份, 每次喝一份。 全天只喝牛奶。
不能吃其它任何東東。 特別連水都不能喝。 渴了就只能喝牛奶。 (也可牛奶、優酪乳同時喝, 但要注意量)如果沒有作弊的話, 兩天下來就會瘦三到五斤, 一周十斤也就輕而易舉了。
如果到達理想體重後,
以上就是關於蘋果牛奶減肥法實戰經驗, 減肥之後不要經常暴飲暴食, 一定要注意三餐的規律性, 而且晚飯最好少吃, 平時可以多吃一些水果, 青菜, 有利於身體補充維生素, 不要經常吃油膩食物, 不利於身體健康。 可以多喝水, 經常運動, 按時休息不熬夜。