生活節奏加快， 不少男人加班加點， 而且夜生活豐富， 從而導致身體漸漸垮了。 那麼， 男人如何提高免疫力呢?提高免疫力的方法有哪些呢?帶著這些疑問， 跟著小編到文中看看， 男性保健的方法有哪些吧!
健康專家表示， 人體的免疫力主要取決於遺傳因素， 但是日常生活習慣的影響也很大。 因此， 要想提高免疫力就要從最基本的生活習慣做起。 下面小編教你提高免疫力的實用方法。
1、別動不動就吃藥
吃藥是一種傷害， 不論是中藥還是西藥， 經常吃藥會降低身體的抵抗力。 所以除非有必要， 能不吃藥還是不吃為妙。
2、別濫用抗生素
長期、反復不按規定使用抗生素會導致人體菌群失調和繼發感染， 對人的聽力、肝、腎等產生嚴重危害， 甚至還可能引發過敏和毒性反應。
3、充足的睡眠
睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因數， 可促使白細胞增多， 巨噬細胞活躍， 肝臟解毒功能增強， 從而將侵入身體的細菌或病毒消滅。 因此， 保證充足的睡眠， 可使免疫力“更上一層樓”。
4、保持樂觀情緒
樂觀的情緒可以維持人體於一個最佳的狀態。 尤其是在當今社會， 人們面臨的壓力很大， 巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多， 所以容易受到感冒或其它疾病的威脅。
5、合理膳食
以清淡而富有營養為好，
6、多運動強化抵抗力
運動鍛煉可以增加組織細胞的活動量， 刺激血液中的白細胞介素增多， 並且促進新陳代謝正常， 增強體魄並增加體能。 身體健康自然就會有更多的抗體， 可以抵抗外來的病菌侵襲進而增強自然殺傷細胞的活性， 消滅病毒與癌細胞。
日常五個養生方法最能幫男人提高免疫力
1、適度勞逸
適度勞逸是健康之母， 人體生物鐘正常運轉是健康保證， 而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
2、培養多種興趣， 保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好， 會使人受益無窮， 不僅可以修身養性， 而且能夠輔助治療一些心理疾病。
3、心理健康
善待壓力， 把壓力看作是生活不可分割的一部分， 學會適度減壓， 以保證健康、良好的心境。
4、適時用電腦
連續對著電腦工作3小時以上， 視神經細胞就會缺乏維生素A， 因為它與視網膜感光直接相關。 所以， 電腦一族可儘量每隔一個小時就要讓自己的眼睛休息一下。
5、經常鍛煉
現代人熱衷於都市生活忙於事業， 身體鍛煉的時間越來越少。 加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
提高男人免疫力的按摩方法
有首歌唱的好：“有啥也別有病， 沒啥也別沒精神”， 每個人都不希望疾病找上自己。 可是由於身體的抵抗力下降， 外界一些因素的影響， 總是給疾病入侵的機會， 所以日常一定要注重養生保健，
風池穴(在項後枕骨下， 與乳突後凹陷處)， 是足少陽膽經上的一個重要穴位。 針5～8分， 針刺角度向對側眼窩方向刺進。
按摩方法
1.先用右手拇食指岔開， 分按兩側風池， 兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風池25下。
2.用兩拇指分按兩風池， 餘四指抱頭， 兩拇指同時用力揉撚旋轉各50下。
保健作用
能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風等。
結語：男人肩上的擔子越來越重， 競爭激烈，
