對於每位媽媽來說， 孩子都是生命裡重要的一個組成部分， 那麼我們在進行身體鍛煉的時候， 其實也是可以和孩子一起來進行練習的， 現在就有一項很好的親子瑜伽鍛煉方法， 既可以鍛煉到身體， 還可以增加和孩子之間的距離與趣味性。
1.小蛇
功能：可伸展胸大肌， 也能訓練小朋友上臂力量， 幫助脊椎伸展。
動作：大人與小孩面對面趴下， 用手臂力量撐起上半身， 互相親一下， 若可以就維持數秒， 再將上半身慢慢恢復趴下。
2.麋鹿
功能：可鍛煉腿後肌群的線條與力量， 有助腰背伸展。
動作：大人與小朋友面對面，
3.無尾熊
功能：可鍛煉大人的大腿肌耐力。
動作：大人腿部如蹲馬步般， 雙手手掌貼地， 背部保持水準， 小朋友則像無尾熊般攀附在大人背上。
4.獅子
功能：可以訓練臉部肌肉， 包括舌頭與嘴部肌肉， 也能刺激神經系統。
動作：大人與小朋友跪坐在地， 一邊張嘴大吼， 一邊將雙手向外伸展， 五隻手指張開或彎曲當獅爪。
5.小鳥
功能：可訓練大腦前庭、練習平衡， 強化腰腹、臀力量。
動作：大人牽小朋友站直， 上身前傾， 一腳後舉與身體成一直線， 同時張開雙臂保持平衡;維持數秒後再換腳。
6.袋鼠
功能：可鍛煉大人平衡與腿部肌肉。
動作：這是樂樂發明的動作， 大人站著，
經常的練習瑜伽對身體的好處都是大大的， 無論是對大人還是孩子， 尤其是小孩還處於生長發育期， 這時候進行瑜伽鍛煉， 對以後的身形發展也是有很大影響的， 經常地練習瑜伽， 孩子長大後的身材一般都會比較修長高挑。
因為瑜伽裡面的很多動作都是可以拉伸人的骨骼和肌肉， 從而使得縱向生長， 瑜伽主要體式就是以拉伸為主的， 無論什麼年齡段的人都可以來進行練習， 效果都是非常顯著的， 大家可以來學習一下。
現在很多的家長因為忙於工作， 而忽略了對孩子的陪伴， 這樣對自己與孩子之間的關係是非常不好的， 親子瑜伽就是一項很好的可以與孩子進行親情互動的方式，
