1、應避免太熱， 太冷的飲料。
2、避免使用漱口水。 除了酒精， 它們含有其他化學物質， 可以染色或變色的牙齒。
3、水飲料的地段和徹底漱口後， 每一餐或點心， 以確保沒有食物殘渣粘牙齒。
4、訪問您的牙醫， 每年至少進行一次清洗你的牙齒。 專業牙醫清潔的牙齒可以幫助保持您的牙齒的自然顏色。
5、牙齒美白使用自然療法， 避免接觸刺激性的化學品。 但是， 不要指望這些自然的牙齒美白的食物， 以減輕你的牙齒馬上。 耐心是關鍵！
6、專家介紹， 有效刷牙， 用軟毛牙刷用適當的技術（即堅決和不強行刷）。 此外， 至少刷兩次，
7、有一些食物， 可以弄髒你的牙齒， 並留下他們的黃色。 例子包括咖啡， 茶， 紅酒， 蔓越莓汁， 葡萄汁， 和黑暗的碳酸飲料。 有一些其他食品如黑莓， 藍莓和甜菜可以讓牙齒上的顏色以及。 確保徹底漱口後， 這些食物中的任何。
8、如果你吸煙， 嘗試盡可能減少。 不僅是吸煙對健康不利， 這是最壞的罪犯之一， 當涉及到牙漬。 煙草中的尼古丁是事業發展尼古丁滲透到牙齒的溝槽和凹坑， 枝到所有的牙齒表面的褐色污漬。 這些污漬都可以單獨刷牙難以消除。
