現代社會人們需要工作， 有些時候在家工作， 有些時候在公司， 全天面對電腦和現代社會的高科技輻射， 刺激眼睛。 中醫認為肝血不足， 易使兩目乾澀， 視物昏花。 因此需要進行養肝明目。 怎麼樣養肝明目呢?小編給大家分享八款養肝明目藥膳藥茶， 製作簡單、便捷。
八款養肝明目藥膳藥茶
1、菊花茶：菊花適量， 滾水沖泡飲用。 菊花富含維生素A， 是保護眼睛健康的重要物質， 也是中治療療多種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨， 非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。 常常感覺眼睛乾澀的人，
2、枸杞子茶：枸杞子適量， 用滾水沖泡飲用。 枸杞子養肝明目， 富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等， 是養眼佳品。
3、枸杞菊花茶：枸杞子、菊花適量， 滾水沖泡飲用。 除養眼外， 還適用於血虛兼有肝熱的幹眼患者。
4、決明菊花山楂茶：決明子10克， 菊花5克， 山楂15克， 或以上三味按一樣比例， 以沸水沖泡， 加蓋燜約30分鐘即可。 用於肝胃積熱， 飲食不香的幹眼患者。
5、枸杞粥枸：杞子20克， 大米60克與大米同熬成粥食用。 非常適當那些常常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症病人。
6、枸杞子豬肝湯：枸杞子適量， 豬肝適量， 同煲成湯。 豬肝所含維生素A豐富， 二者匹配養血明目。
7、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，
8、豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精各適量。 先將綠豆、大米同煮， 八成熟後， 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 煮好後加入調味品。 補肝養血、清熱明目、美容潤膚， 可使人容光煥發， 非常適當那些眼幹不適， 面色發黃， 視力減退、視物含糊的體弱者。
同時養肝要從以下幾個方面進行：
1、早睡覺， 在23點之前必須睡。 使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物， 因為， 青色入肝經， 可以起到養肝護肝的作用。
3、保持良好的情緒， “肝在志為怒。
4、不要常時間的在電視、電腦前工作， 要適當換個姿勢， 按摩按摩眼睛。 “肝開竅於目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。
上述分享的養肝明目藥膳藥茶和養肝需要注意的幾個方面， 你瞭解了嗎?為了身體的健康， 現在開始行動吧!
