如何補腎呢?練習理療瑜伽是一個很好的選擇。 大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習， 或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行理療瑜伽的練習。 理療瑜伽非常簡單， 適合我們的男女老少進行練習。
下面， 我們就和大家從簡單的熱身動作開始今天的瑜伽練習吧!練習瑜伽過程中， 你會進行熱身嗎?進行簡單的熱身會使你的瑜伽練習效果更佳。
熱身招式：打圈按摩法
由內眼角起， 向外打圈按摩， 到眼肚位再向上去眼蓋位置根除細紋。
在眼肚下， 由內眼角以點印方式按摩， 再來回左右兩邊按摩夜用眼膜補水。
對於經常用眼的一族， 通過這樣的練習可以使我們的眼睛更加的水潤， 可以有效的放鬆我們的眼部， 減少的眼部壓力。
以往一星期敷一次眼膜， 不過最近許多品牌都推出了過夜眼膜， 可以每晚用。 夜晚進行修護程式， 令眼袋及黑眼圈收起。
如果眼部肌膚經常燥， 每星期一至兩次， 敷上紙眼膜。 睡覺時則用過夜面膜， 雙重滋潤， 肌膚本質不燥， 怎會再生其他問題!
招式一：扭身祈禱式
主要功效
矯正脊柱， 強化胃腸的消化功能， 治療胃炎以及與腎有關的疾病， 滋養內臟器官， 改善便秘及消化不良。
另外， 練習這一式還可以使我們的腎臟得到很好的按摩， 如果你想補腎的話， 練習這一式是你的最佳選擇。
招式二：單臂支撐式
主要功效
五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。 腹部器官受到揉擠， 促進腸髒的自然蠕動， 調整腎上腺的分泌。
使胰臟活動增強， 有助於治療糖尿病。 肝脾得到強壯， 並按摩了腎臟， 強壯前列腺。
招式三：趾尖式
主要功效
增強人體平衡感和協調性， 強腳趾關節、腳踝、腳腕及跟腱的力量， 促進腦部的發育， 提高記憶力， 平和心境。
招式四：雙手支撐雙蓮花
主要功效
強壯脊椎、腹部肌肉， 強化手臂力量， 改善尾椎及背部疼痛。
招式五：側角伸展
主要功效
增加肺活量， 有助於促進胸部的發育， 幫助伸展側腰並拉伸小腿肚子和大腿肌肉。
同時刺激腸胃系統的蠕動， 從而説明消化， 並減少腰圍線上的多餘脂肪。
招式六：風吹樹式變體
主要功效
增強人體平衡感和協調性， 有助於緩解頸部， 肩部， 腰部和腿部的疼痛， 同時增強腿部的肌力， 拉伸脊柱， 美化身體線條。
招式七：蠍子式
主要功效
強化手臂的力量， 強壯肩、肘及腰椎等關節， 同時強健脊柱， 按摩及滋養內臟器官， 加強控制能力， 強化耐力和注意力。
招式八：頭倒立
主要功效
有“瑜伽體位之父”的美譽， 促進全身血液迴圈， 有助於使神經安寧， 改善睡眠， 強壯腹部器官， 具有減肥及美容的功效， 並消除兩肩的僵硬和風濕痛， 強化手臂和腰背部的力量， 美化身體曲線， 防止肌肉鬆弛下垂。
