你究竟吃了些什麼？腸胃和味蕾可能傻傻分不清楚！有些人吃得少、吃得好， 但滋味昂然、心滿意足！怎麼做到的？幾個法寶讓你一學就會， 欺騙味覺絕對容易……
法寶1、挑選味道清淡的食材
味道不強烈， 利用其他食材取代時， 比較不會有明顯的差異感受。 如豆腐、豆漿、蒟蒻、寒天等都很適合。
法寶2、利用海產的鮮味
海鮮也可說是味道清淡的食材， 熱量相較低， 只要記合調味料， 也能好好利用一番！
法寶3、菇類代肉
菇類中含有的某種營養成分和肉類的鮮味相近， 此外， 香菇的口感也很像肉。
法寶4、利用醬料
調味料可說是料理的關鍵，
法寶5、選口感相似的食材
吃起來口感相近， 也能產生錯覺騙過味覺唷！
法寶6、甜味以鹽味強調
鹹味可以襯托出甜味， 降低實際的甜度。
法寶7、外觀、香味也能騙人
可哥、香草、水果、焦糖， 都很適合拿來代替高熱量的甜點。 此外， 咖喱、胡椒等辛香料， 在增強香味方面也有很好的效果。
法寶8、聞了就飽的健康香氛
明明不餓， 但是嘴巴就很饞？有廠家專門研製的控制食欲的香氛產品， 用天然香氣結晶分子幫助你克制食欲！ 攜帶方便的控制食欲的香氛產品， 共有各種不同味道， 進食前後5分鐘聞一下， 就能減少食量！ 事實上，
法寶9、養生又解暑的零熱量飲料
就是不愛喝沒味道的白開水？離珍奶、汽水、加料冰咖啡遠一點 吧！想健康瘦、又想要喝點特別的， 你還有很多選擇！ 想要一點氣泡感？試試氣泡礦泉水+冷泡綠茶包， 再加點新鮮檸檬汁或葡萄柚汁， 很有熱帶的歡樂風味喔！天氣熱得受不了， 讓你心浮氣燥？這時候甘甘甜甜的枸杞子茶， 熱的喝、冰的喝， 都可以！想去暑毒、消火氣、水腫， 不妨再加少許美美的杭菊花！別小看它們！1杯滋味豐富的飲料， 能讓你感到幸福和飽漲感， 尤其在嘴饞的時候最受用！
法寶10、讓你餓得慢的食物
同樣是食物，
