還在為早餐吃什麼， 怎麼吃發愁嗎？那就來一碗營養健康玉米粥吧， 玉米除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外， 玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。
你還在愁早餐做什麼吃嗎？你還在愁做早餐麻煩嗎？下面小編給您推薦一份營養豐富的早餐：玉米粥， 只要三分鐘就可以完成。
這個粥做起來很簡便， 用時真的只用三分鐘。 好不好吃， 只有自己才知道。
用料：玉米粉適量 牛奶一杯 水果半粒 糖2勺 水2碗
做法：
1、將鍋中倒入一碗水， 稍稍加溫。
2、加入適量的糖， 使其溶化。
3、將水果切成小塊，
4、倒入剛剛燒熱的糖水。
5、用煎匙兜底花圈加熱。
6、中火煮至粘稠， 大約一分鐘後關火。
7、加入一大杯牛奶至均勻。
8、加入泡過鹽水的水果， 裝盤即可。
營養功效：
1、富含營養物質
玉米除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外， 玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。
2、疾病預防
這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。
3、抗衰老功效
鈣含量接近牛奶， 防癌抗癌作用， 降低血清膽固醇， 對抗老年眼衰老。 營養簡直不要太多了。
美味小貼士：
1、如果家中有小蘇打可以稍微加一點， 幫助所有營養的吸收。
2、倒入玉米糊以後， 一定要不停的攪拌， 防止粘鍋。
