方法步驟：
01 1首先要心理暗示自己， 心理暗示的作用非常大， 晚上睡覺躺在床上就開始暗示自己：“我馬上就能睡著。 ”閉上眼睛， 一會就會覺得困了， 心理暗示的作用很強大。
02 2飲食上， 少吃辛辣刺激的食物， 比如蔥 薑 蒜 羊肉 牛肉。 多吃含蛋白質豐富的清淡食物， 比如豆腐， 魚肉。 晚上可以喝一些百合蓮子湯， 百合蓮子湯有助眠的功效。
03 3最後就是床和枕頭， 床墊不要太軟， 太軟了也會引起睡不著， 就平時4裡面厚的純棉花的孺子就可以。 枕頭最好用麥秸做的那種。 枕頭不能太高， 太高了會影響睡眠。
04 白天的時候可以適當的做些運動來消耗體能。
鼻炎的症狀及治療鼻炎症狀主要有鼻塞、流涕、打噴嚏、頭痛、頭昏等，但僅靠這些鼻炎症狀是不能診斷鼻炎的，還要靠耳鼻喉科醫生進行詳細的檢查，從鼻腔粘膜的病理學改變來說，有慢性單純性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、乾... [詳細答案]
一般治療應避免精神刺激,少食多餐,低脂肪,清淡飲食,避免刺激性食物;不宜吃的過飽,特別是晚餐;睡前不要吃東西;忌煙,酒和咖啡,餐後不要立即躺平,睡眠時應把床頭抬高,以減少胃酸反流的機會.藥物治療常用... [詳細答案]
最佳恢復期肯定越短恢復的越好神經還都沒有壞死，恢復生什麼樣子不好說要看患者自身堅持和鍛煉的程度而定。 一開始都會比較困難隨著時間的推移患者自身也會有一定的恢復在家上鍛煉肯定會有好轉的，祝早日恢復。 [詳細答案]
您好，根據您的描述您可能患發的是飛蚊症，建議您平時多補充維生素，多吃一些海鮮類食物，清淡的食物，不宜食用刺激，辛辣的食物。 [詳細答案]
你好，患者的症狀考慮是腦梗塞引起的，不排除有新的梗塞灶的可能，建議複查頭顱CT。需要給予活血化瘀抗凝藥物治療。 [詳細答案]
