為了節食， 許多MM選擇不吃早餐， 這是錯誤的減肥方法， 不但起不到作用， 還會損及健康。 如果害怕長胖， 可以選擇高營養低熱量的食物。 那麼， 早餐吃什麼減肥？可以作為減肥食譜， 讓你從早瘦起的早餐， 不外乎下面幾種。
水煮蛋加青菜包加牛奶
早餐最好要確保吃一些蛋白質和粗糧， 而且早餐的卡路里最好控制在400以內。 而水煮蛋加青菜包加牛奶就是最好的選擇了。 一隻水煮蛋大約含77卡， 一隻青菜包含100卡， 相對于肉包來說青菜包的熱量低近20卡， 青菜包還能一次性補足蔬菜以及碳水化合物的需求。
全麥麵包加牛奶
不吃早餐對於減肥來說無利有害， 知道這個道理的人很多， 於是有些人在早餐會以水果加維生素片來作為早餐食用， 認為長此以往必定能夠有個苗條的身材。 其實不然， 早上人體必須補充碳水化合物來維持五臟的正常運作， 所以主食不能少， 合理健康的早餐應該是水分與營養的結合。 所以想減肥的人早餐可以食用全麥麵包加牛奶。 這樣不僅能帶來能量， 還能利於腸胃的健康。
蒸蛋加水果
雞蛋裡面豐富的蛋白質讓人產生飽腹感， 減少食量。 再加上含有維生素的水果， 這樣的搭配可以促進一整天的新陳代謝， 因此減肥效果才會又快又好。
