現代人的牙齒健康狀況堪憂, 年輕人患齲齒不是什麼新鮮事了, 還有的人不到30歲已經滿口的假牙了, 雖然牙齒的損壞有多方面的原因, 但是刷牙是我們保護牙齒的重要手段, 因此我們要瞭解牙刷的更換週期, 還有正確的刷牙方法, 只有重視起來才能保護我們的牙齒。
一支普通牙刷多久更換一次最為合適?
關於這個問題, 沒有確切答案。 但有個能為大多數人接受的說法是:3個月換一次。 這個時間期限其實是根據大多數人的牙刷磨損情況得出的結論。 因為大多數人使用牙刷3個月左右, 刷毛就會捲曲、磨損,
其實, 這個說法早期是有一定依據的--
1986年發表在《臨床牙周病學雜誌》上的一篇文章, 它圍繞著“舊牙刷清除牙菌斑是否不給力”這個問題進行了研究。 一組志願者連續10周用同一把牙刷, 另一組志願者每2周換一把牙刷。 10周後, 研究者通過比對他們的牙齦狀況和牙菌斑的數量, 結果發現第一組志願者牙齒上的牙菌斑數量明顯多於後一組。 從這個結果看起來, 似乎用久了的牙刷確實在清除牙菌斑方面弱了一些。
不過, 隨著調查的深入, 又有了不同的發現。
1996年, 同樣是發表在《臨床牙周病學雜誌》上的一篇文章研究了相同的問題。
類似的結論在2006年也得到了進一步的驗證。 發表在《牙科研究雜誌》上的一篇文章, 將7/8歲的小盆友作為研究物件。 通過實驗發現, 在清除牙菌斑方面, 使用了14周(3個多月)的牙刷和新牙刷並無明顯差別。
綜上可知, 牙刷並不一定要3個月就更換, 具體依牙刷磨損程度而定。
那麼, 牙刷就可以久用不換了嗎?
雖然很多研究證明,
無論多久更換, 你都要對牙刷進行如下保養--
1. 刷牙力度適中。
有的人, 刷牙是刷鞋子的氣勢。 牙刷用不了多久, 就能把它的順毛刷成自然卷, 慘不忍睹。 刷牙真不用太使勁, 輕輕柔柔能刷走牙縫間的食物殘渣就行了。
2. 避免橫向刷牙。
橫向刷牙是造成牙刷外翻的一大原因。 況且, 這種自發性得方法不但清潔效果不佳, 還會對口腔造成很多傷害, 如牙齒楔形缺損和牙齦萎縮等。
3. 徹底洗淨污垢。
刷牙後不要一扔就算了, 口腔清潔之後也要對牙刷進行清潔。 刷完牙要再清洗一遍牙刷, 將污垢徹底洗乾淨。
4. 保持牙刷乾燥。
清洗後的牙刷要將水分甩去, 將刷頭朝上, 儘量放在通風有日光的地方, 保持乾燥, 殺滅細菌。 避免將牙刷放置在容易滋生細菌密閉的容器內or潮濕的環境裡。
5. 不與他人共用。
雖然大多人是不會, 但還是要提醒大家, 不要和別人共用一把牙刷, 每個人口腔裡的微生物都不盡相同, 共用可能導致交叉感染。 同理, 牙刷也不要放在一起, 儘量分開放置。
當然, 以上是針對健康的人士而言。 免疫力較差的如經常感冒的人,
其實與其糾結牙刷多久換一次這種問題, 養成好的刷牙習慣和刷牙方法來得更重要吧。 希望大家都能好好刷牙, 好好保養牙刷, 讓牙齒少受一點傷害!
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