1、注意微量元素的補充
備孕期間均衡飲食， 不僅對懷孕初期孕婦的身體又好處， 還為胎兒的生長發育創造了良好的條件。 鈣、鐵、鋅這些微量元素都是構成胎兒骨骼、血液的營養元素。 因此， 備孕要有計劃的補充， 才能維持良好的新陳黛西， 有益身體健康。
2、注意補充維生素
能夠根據身體的需求補充維生素， 有助於卵子和精子的發育， 保證身體的正常迴圈。 但是維生素的補充適量即可， 不建議盲目補充。 一般情況下， 備孕期間， 可以多吃一些水果， 通過飲食來補充身體所需的維生素。 比如說蘋果和葡萄等！
3、補充身體碳水化合物
相信大家都明白碳水化合物是構成人體組織的必須物質， 也是胎兒發育不可缺少的部分， 同時也是維持生命細胞結構的蛀牙成分和供能物質。 如果說孕期碳水化合物不足會造成細胞所需的葡萄糖減少， 會導致孕婦有氣無力， 會影響到母體與胎兒的發育。 因此， 平時也要適當的吃一些饅頭和米飯。
4、蛋白質
蛋白質對於人體重要相信不用小編說了吧， 蛋白質可以促進男女排出優質的精子和卵子， 還能夠增強免疫力， 緩解疲勞。
5、熱量
人每天都在運動， 包括走路、吃飯、抬手、甚至敲字。 在備孕期間， 應保證熱量的補充， 及時調節身體的損耗和恢復， 為備孕做好充足的準備。
6、脂肪
如果說你偏瘦， 那麼就需要在脂肪上做一定的補充。
