我們通過健美操可以起到健美的效果， 人們之所以會選擇健美操來減肥， 是因為健美操不僅僅有減肥的效果， 同時在利用健美操來幫助自己健美的同時也有塑身的效果， 這樣的效果可以整型， 不是說就只有減肥的效果， 身材要手瘦得好看才是最好的減肥方法， 而這健美操減肥同時也是很健康的減肥方法， 那麼健美操有氧運動有哪些?
健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。 國內外流行的健美操大致分為6類：
按不同年齡編制的系列健美操;按不同性別編制的男女健美操;按人數多少編制的單人、雙人和集體健美操;按塑造形體和改善體姿與體態的健美操;按鍛煉身體各個部位的健美操;按以徒手或輕器械運動方式的健美操。
綜上所述， 健美操是融體操、音樂、舞蹈於∵體的追求人體健與美的運動項目， 因此， 健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。
通過健美操的鍛煉達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。 社會封譽健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動等。
有氧搏擊操(kickboxing)， 最早是由一位黑人搏擊世界冠軍創造， 但直到最近才在國內得到一定程度的發展。
它的特點是是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的動作混合在一起，
如果經常做這些有氧的健美操的話， 那麼得到的效果是非常不錯的， 給自己選擇這些健美操來作為減肥的方法， 自己可以因此而瘦身， 但是不管到底是怎樣的方法， 我們在做的時候都是需要長期的堅持下來的， 有氧的健美操是可以幫助排汗的， 做的時間越長， 那麼效果也就越好， 不過不要太累了。
