目錄
第一章：十招減輕孕媽媽晨吐
第二章：孕早期的嘔吐的對付辦法
第三章：解決孕期不適的幾個小方法
編者按：嘔吐是妊娠的早期反應， 有的准媽媽們會在晨起事吐得昏天暗地， 十分痛苦。 那麼， 如何減輕妊娠嘔吐呢?孕早期嘔吐的對付辦法有哪些?下面就來和小編一起盤點孕期保健秘笈， 從中教你緩解嘔吐方法吧。
十招減輕孕媽媽晨吐
為什麼會孕吐呢?
三個主流說法
1、荷爾蒙的急劇變化
一懷孕， 荷爾蒙就會急劇變化。 由於身體無法承受這種劇變， 所以會發生孕吐。
2、孕媽媽體內的免疫反應
據說， 在孕媽媽的體內， 會產生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力， “孕吐”就是因此而產生的過敏反應。
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3、為了保護胎寶寶
在懷孕初期這個重要的時候， 為了不讓媽媽吃得太多， 活動得太多， 所以產生此反應來保護寶寶。
雖然眾說紛紜， 但都無法作出完滿的解釋。 此外， 如果出現多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話， 孕吐現象可能會更嚴重。
十招減輕孕媽媽晨吐
1.充分休息。 壓力過大， 很可能會加劇晨吐症狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃， 並保證擁有一個充足的睡眠。 2.早晨少量地吃東西。 在胃裡留存一些東西， 能防止噁心嘔吐。
3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。 螢幕上無法察覺的快速閃爍，
4.適度鍛煉， 特別在懷孕早期。
5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜， 有助於保護胃。
6.吃些蘋果醬。 它能穩定胃， 驅走晨吐症狀。
7.吃一些梨或橘子。
8.吃一個烘烤過的土豆， 或早餐吃根香蕉。 香蕉裡含有鉀， 也能減少晨吐。
9.穿著儘量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
10.服用兒童維生素代替產前維生素。 這種維生素更容易消化， 不會占胃。
孕媽媽要學會分散自己的注意力。 如果太過在意， 晨吐症狀可能會加重。
另類招數：很多孕媽媽， 都是在早上空腹的時候感覺很糟糕。 所以， 請准爸爸做早餐吧， 這樣一起床就能吃到東西了。
Q1：孕吐反應也會遺傳嗎?
A：有遺傳的原因， 也可能是因為生活習慣、體質等相似的緣故。 但這不是絕對的，
Q2：懷男孩孕吐會嚴重些， 女孩會好些?
A：孕吐嚴重與否和寶寶的性別沒有關係。 但受到孕媽媽的體質、性格、精神狀態及環境等影響。
Q3：怎麼會突然想吃某種特定的食物， 吃不到就很難過?
A：孕吐時期， 不必擔心寶寶營養不足等問題。 想吃什麼就吃吧， 基本上吃什麼都可以。 等到感覺可以吃些其它東西了， 再多進食一些富含維生素B1的食物
孕早期的嘔吐的對付辦法
輕度妊娠嘔吐
特點：
常有擇食、食欲減退、噁心嘔吐等。
改善方法：
·對此應著重解除妊娠顧慮， 減少不良刺激， 吃易消化的飲食， 本著少吃多餐的原則;
·口服”維生素B6”、”維生素B1”， 每次20毫克， 日服3次;”維生素C”， 每次200毫克， 日服3次。
重度妊娠嘔吐
特點：
嘔吐頻繁、甚至不食也吐、吐出血或膽汁而發生脫水、電解質紊亂、酸中毒等。
改善方法：
對此應及時補充液體和電解質， 並在醫生指導下應用”苯巴比妥”， 每次0.03克， 日服3次;或用”奮乃靜”， 每次2毫克， 日服2次;肌內注射”非那根”25毫克;肌內注射”愛茂爾”0.2克， 每日1—2次;還可應用”嗣育保胎丸”。
經過以上治療後仍嘔吐不止， 並有體溫升高， 脈搏增快， 出現黃疸時， 應終止妊娠。
解決孕期不適的幾個小方法
1、 抵制噁心。
醫生提示：儘量避免油膩和辛辣的食物。 少食多餐， 防止空腹， 否則噁心會更嚴重。
媽媽偏方：整個孕期， 我每天都覺得噁心。 後來發現聞到生薑能舒服點， 於是裝在袋子裡一小塊， 每天聞一聞。
2、 告別金屬味道。
醫生提示：嘴裡有金屬味一般發生在懷孕早期， 這與懷孕期間體內激素的變化有關。
媽媽偏方：我嘴裡總有一種怪味， 醫生向我推薦卷心萵苣。 每天晚上都生吃一點， 怪味沒有了， 感覺很清新。
3、 不流口水。
醫生提示：懷孕期間口水過多很正常。 雖然很難過， 但現在並無治療方法。
媽媽偏方：我嘴裡總是充滿口水， 不過我發現吸吮薄荷葉很管用。
4、 不再抽筋。
醫生提示：懷孕後期由於疲勞和腿部水分積聚過多， 你會出現抽筋， 尤其在夜裡。
媽媽偏方：晚上腿抽筋時， 我就躺在軟墊上， 把腿抬起來在空中劃圈， 抽筋很快就消失了。
5、 戰勝黴毒性口炎。
醫生提示：懷孕會改變唾液的酸性， 使你的唾液聞起來和看起來與往常不一樣， 還會增加你患黴毒性口炎的危險。 黴菌性口炎最明顯的症狀是口腔內出現白色的發癢的小包， 不必擔心，婦產科醫生會為你對症施藥。
媽媽偏方：我的黴菌性口炎持續了四個星期，吃抗生素後情況更嚴重了。後來我在浴盆裡放兩滴茶樹油和兩滴檸檬濃縮油，兩個晚上後就痊癒了。
6、 安枕無憂。
醫生提示：懷孕時難以入睡是很正常的。主要因為總想上廁所，或者感到不舒服。
媽媽偏方：臨睡前，在沐浴的時候用熏衣草香型的浴液，讓我一夜無夢。
7、 快速止癢。
醫生提示：隨著肚子一天天變大，你的皮膚會發幹發癢。
媽媽偏方：洗澡時滴幾滴杏仁油，效果不同凡響。
8、 保持常溫。
醫生提示：孕婦在孕育胎兒時，身體的體溫會升高。所以不要蒸桑拿或者洗熱水澡，鍛煉時要避免體溫過熱。
媽媽偏方：我出夜汗，很嚴重，所以我換了薄棉內衣，只用純棉床單，感覺好多了。
9、 重獲活力。
醫生提示：體內激素水準升高，讓你覺得懷孕比以往任何時候都疲勞。
媽媽偏方：我感到越來越疲勞，醫生說我貧血。於是我買了些動物肝臟、大棗等補鐵的食物吃，現在精神好多了。
10、 減輕背痛。
醫生提示：懷孕造成的尾骨突出，或者嬰兒體重過大，都會壓迫神經，讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。
媽媽偏方：我曾經患有嚴重的背痛，後來我發現游泳能減輕肚子的重量。在游泳池裡，我的背就不疼了。
11、 停止打鼾。
醫生提示：妊娠開始後鼻腔內黏膜變軟並出現腫脹，導致鼻子不通氣。這意味著感冒不容易好，說話甕聲甕氣，睡覺打鼾。
媽媽偏方：打鼾嚴重影響了我和丈夫的休息，後來我從藥店買了些通鼻子的藥，只要聞一聞，沒有什麼副作用，覺也能睡好了。
12、 消除便秘。
醫生提示：孕期激素和生長中的胎兒都會對你的胃腸造成影響，因此孕婦便秘是很常見的。多吃一點高纖維的食物，如每天多吃些水果或者麥片。
媽媽偏方：我討厭麥片的味道，所以把它和我愛喝的可哥奶摻起來，味道好多了。
13、 拒絕“燒心”。
醫生提示：懷孕期間消化非常緩慢，容易出現消化不良。尤其到了後期，由於胎兒壓迫肚子，你會感到胃灼熱(燒心)。這時注意別吃得太多，別吃辛辣食物。
媽媽偏方：吃東西的時候別喝水，飯後再喝點淡淡的茶，燒心就不那麼嚴重了。
14、 防止靜脈曲張。
醫生提示：由於增大的胎兒對血管的壓力越來越大，而你需要供應的血液越來越多，加上激素讓血管肌肉鬆弛，孕婦很容易患有靜脈曲張。所以不要站或坐太長的時間，每天散步或游泳20分鐘。
媽媽偏方：每天早上在麥片里加一匙亞麻子，能促進血液迴圈。
總結：有了寶寶的女人們都知道，孕期有許多不適症狀，為准媽媽們的生活的帶來嚴重困擾。那麼，緩解這些不適症狀就勢在必行，以上小編為您盤點了一些方法趕緊來瞭解下吧。
不必擔心，婦產科醫生會為你對症施藥。媽媽偏方：我的黴菌性口炎持續了四個星期，吃抗生素後情況更嚴重了。後來我在浴盆裡放兩滴茶樹油和兩滴檸檬濃縮油，兩個晚上後就痊癒了。
6、 安枕無憂。
醫生提示：懷孕時難以入睡是很正常的。主要因為總想上廁所，或者感到不舒服。
媽媽偏方：臨睡前，在沐浴的時候用熏衣草香型的浴液，讓我一夜無夢。
7、 快速止癢。
醫生提示：隨著肚子一天天變大，你的皮膚會發幹發癢。
媽媽偏方：洗澡時滴幾滴杏仁油，效果不同凡響。
8、 保持常溫。
醫生提示：孕婦在孕育胎兒時，身體的體溫會升高。所以不要蒸桑拿或者洗熱水澡，鍛煉時要避免體溫過熱。
媽媽偏方：我出夜汗，很嚴重，所以我換了薄棉內衣，只用純棉床單，感覺好多了。
9、 重獲活力。
醫生提示：體內激素水準升高，讓你覺得懷孕比以往任何時候都疲勞。
媽媽偏方：我感到越來越疲勞，醫生說我貧血。於是我買了些動物肝臟、大棗等補鐵的食物吃，現在精神好多了。
10、 減輕背痛。
醫生提示：懷孕造成的尾骨突出，或者嬰兒體重過大，都會壓迫神經，讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。
媽媽偏方：我曾經患有嚴重的背痛，後來我發現游泳能減輕肚子的重量。在游泳池裡，我的背就不疼了。
11、 停止打鼾。
醫生提示：妊娠開始後鼻腔內黏膜變軟並出現腫脹，導致鼻子不通氣。這意味著感冒不容易好，說話甕聲甕氣，睡覺打鼾。
媽媽偏方：打鼾嚴重影響了我和丈夫的休息，後來我從藥店買了些通鼻子的藥，只要聞一聞，沒有什麼副作用，覺也能睡好了。
12、 消除便秘。
醫生提示：孕期激素和生長中的胎兒都會對你的胃腸造成影響，因此孕婦便秘是很常見的。多吃一點高纖維的食物，如每天多吃些水果或者麥片。
媽媽偏方：我討厭麥片的味道，所以把它和我愛喝的可哥奶摻起來，味道好多了。
13、 拒絕“燒心”。
醫生提示：懷孕期間消化非常緩慢，容易出現消化不良。尤其到了後期，由於胎兒壓迫肚子，你會感到胃灼熱(燒心)。這時注意別吃得太多，別吃辛辣食物。
媽媽偏方：吃東西的時候別喝水，飯後再喝點淡淡的茶，燒心就不那麼嚴重了。
14、 防止靜脈曲張。
醫生提示：由於增大的胎兒對血管的壓力越來越大，而你需要供應的血液越來越多，加上激素讓血管肌肉鬆弛，孕婦很容易患有靜脈曲張。所以不要站或坐太長的時間，每天散步或游泳20分鐘。
媽媽偏方：每天早上在麥片里加一匙亞麻子，能促進血液迴圈。
總結：有了寶寶的女人們都知道，孕期有許多不適症狀，為准媽媽們的生活的帶來嚴重困擾。那麼，緩解這些不適症狀就勢在必行，以上小編為您盤點了一些方法趕緊來瞭解下吧。
