手臂肥肉多了怎麼辦呢， 這成了讓人關心的問題， 其實手臂是最難活動的一個地方， 所以長期脂肪堆積在裡面也就成了脂肪容易儲存地方， 也就會發現手臂漸漸的胖了起來， 粗壯的手臂會影響身材， 也會影響身材的比例， 那麼女生怎樣才能瘦手臂呢？
第一種瘦手臂妙方:
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的礦泉水瓶， 由前而上伸直再往後， 謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、緩緩往前放下， 重複此動作十五次， 做完時上手臂會有酸酸的感覺， 那就對了， 每天做四十五次， 可分開做。
第二種瘦手臂妙方:
將右手臂伸高，
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸， 即表示運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方:
1、雙手向前伸直， 兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓， 向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大， 用手臂的力量， 而非手掌。
第四種瘦手臂妙方:
1、身體站直， 雙腳打開約與肩同寬， 手臂向兩旁打開伸平， 慢慢地向前劃圈。 此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2、身體站直， 雙腳打開約與肩同寬， 手臂向兩旁打開伸平， 慢慢地向後劃圈。
此乃著重於緊實手臂內側， 以及胸部的肌肉。 第三種瘦手臂妙方:
手臂對我們個人的影響是很大的，
