身體要想保持比較健康的狀態， 那麼就需要保持比較好的生活習慣和飲食習慣來進行保養。 這樣才能讓身體的健康有好的狀態。 另外適當的進行體育健身鍛煉， 對於身體的健康也是非常有好處的。 對於身體的肥胖情況也能有很好的減肥效果。 那麼健身對減肥有用麼？下面我們就來詳細介紹下。
是有用的。
倒步走
倒步走比正步走的氧氣消耗高31%， 心率快15%。 因此， 倒步走是運動減肥運動中最經濟、收效最大的方法之一。
倒步走由於可以增強大腿後肌群和腰背部肌群的力量， 因此還可以預防腰痛。
倒步走應選擇開闊而平坦的地方,步速應控制在每分鐘45-60步， 運動減肥的距離一般為600-1000米。
擺臂步行
適用於呼吸系統慢性病的患者。 步行時兩臂用力向前向後擺動， 運動減肥可增進肩帶和胸部的活動。 按摩步行：用於防治消化不良和胃腸道慢性疾病。 一邊散步、一邊按摩腹部， 可促進胃液的分泌和胃的排空， 有助於防治消化不良。
健身對減肥有用麼的問題是就是上面介紹的這些了。 健身的方法有很多種， 所以在平常的時候可以按照自己的實際情況來選擇適合自己方法進行減肥。 減肥要想有好的效果，
減肥運用藥物、飲食、運動、穩邁舒、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，最有效最安全的方案是加強鍛煉，同時要注意控制飲食，不吃或少吃零食 [詳細答案]
每天去健身房跑步，一定要堅持，你先得把下肢力量練好了。再做點啞鈴什麼的。其實女孩要長一身肌肉是很困難的。女性的運動員很多，但你看亞洲的女運動員哪一個是滿身是肌肉的呢？長肌肉了就不好減那是錯誤的觀點，... [詳細答案]
1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，... [詳細答案]
中醫認為肥胖病多為本虛標實之症。 本虛以氣虛為主，若兼陰陽失調，可有陽虛或氣陰虛，病在脾、腎、肝、膽及心、肺，臨床以脾腎氣虛為主，肝膽疏泄失調亦可見。 標實以膏脂、痰濁為主，常兼有水濕，亦不兼血瘀、... [詳細答案]
汗蒸減肥方法可增加能量消耗而改善肥胖，對單純性肥胖有一定減肥作用，主要是通過改善身體的代謝來達到減肥的效果。但是通過汗蒸減肥並不是一朝一夕就能見到效果的，具體的時間也因人為異。 汗蒸療法可通過高溫... [詳細答案]
