我們人體需要千千萬萬種不同的營養素， 因此各類食物都是我們人體所需要的， 但是有些食物千萬別吃太多， 否則將會影響到健康， 甚至讓你折壽， 下面我們來看看哪些食物吃過量易折壽。
1、肥肉
長期吃肥肉， 容易使機體處在低膽固醇狀態下， 嚴重的可繼發其他疾病， 同樣會導致動脈硬化， 還特別容易患貧血、癌症及營養不良等疾病。
2、油炸食物
在植物油中加氫， 可將油轉化成固態， 其所含脂肪即為反式脂肪。 長期食用油炸類食品可導致脂肪肝、酒精肝等肝臟疾病。
3、醃菜
長期吃醃菜可引起鈉、水在體內瀦留，
4、乳酪
大多數乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸， 而且脂肪含量也高， 因而對人體動脈極其有害。 乳酪對人體健康所造成的危害至少與肥肉不相上下。 尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進食。
5、葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸， 多吃會消耗大量的膽鹼， 使體內脂肪代謝發生障礙， 並使大量脂肪積聚於肝臟， 會嚴重影響肝細胞的功能。
6、啤酒
科學家最近發現， 啤酒中含有一種8——Prenylnaringenin的化學物質， 它會限制精子的繁殖力。 男性精液因而受到。 喝多了還會有啤酒肚， 將軍肚的稱號。
7、松花蛋
松花蛋含有一定量的鉛， 常食會引起人體鉛中毒。 鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。
