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肝臟毒素徹底清空竟是靠吃它

肝臟毒素徹底清空竟是靠吃它

因為外表的肉質鱗片像蛟龍的外麟, 火龍果得到了這個霸氣的名字。 雖然火龍果的價格比其它水果稍微貴了一些, 但是它仍然憑藉著自己美麗的外表和豐富的營養, 成為水果中的佼佼者。

火龍果具有低脂肪、高纖維、低熱量的特點, 隨著人們對它的認識越來越深入, 火龍果的地位也越來越高。 在營養學上, 火龍果被稱為是“一高兩低”的保健食品, 具有高維生素、低糖、低脂肪的特點。

與其它植物性食物不同, 火龍果含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白, 這種白蛋白具有黏性和膠質性,

如果人體中有重金屬離子的時候, 會自動和重金屬離子結合, 由排泄系統排出體外, 起到解毒的作用。

經常吃白蛋白含量豐富的火龍果, 能夠幫助肝臟、腎臟排毒, 避免我們體內由於重金屬積累而中毒。 不僅如此, 白蛋白對胃壁還有一定的保護作用。

除了豐富的白蛋白, 火龍果中還有一種特殊的成分, 那就是花青素。 花青素在葡萄皮和紅甜菜等果蔬中都有一定的含量, 但是都比不過火龍果, 尤其是果肉為紅色的火龍果, 果實中含量最高。

花青素具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用, 它的抗氧化能力比維生素C和維生素E都高, 而且還能提高對腦細胞變性的預防, 預防老年癡呆症的發作。 此外,

火龍果中的維生素E和具有美白效果的維生素C含量都很高, 具有很好的美容效果, 很受女孩子歡迎。

不過, 看似完美的火龍果, 卻也不是無懈可擊, 它的缺點只有一個——它毫無風味可言, 既不含有機酸, 也不含酯類芳香因數。 所以, 它算不上多好吃, 一些人可能不是很喜歡它的味道。 如果實在不喜歡, 大家可以考慮加一點蜂蜜來改善口感, 但火龍果不適合和牛奶一起吃。

吃這6種食物可幫你清腸排毒

1十字花科蔬菜

像一些西蘭花、大白菜這些蔬菜, 在它們的營養成分中都含有一種特殊的化學物質, 叫做異硫氰酸酯, 它不但能夠清除腸道垃圾, 對於抗癌還有一定的功效。 專家建議, 這類蔬菜最好不要長時間烹飪, 西蘭花可以清炒,

或焯一下涼拌。

2豆類

豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維, 能夠減少食物在腸道內的停留時間, 預防便秘, 降低結腸癌風險。 黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂, 它是分解油脂的“高手”, 能夠促進脂肪代謝。

3全穀食物

燕麥、糙米等全穀食物中含有豐富的水溶性膳食纖維, 能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃, 還能幫助腸道代謝一些致癌物質。 全谷食物營養豐富, 建議蒸米飯時可以加點糙米, 煮大米粥、打豆漿時可以加一把燕麥, 這樣既能讓營養升級, 口感也會更好。

4大蒜

大蒜在我們的日常生活中是比較普遍的, 在大蒜的成分鐘含有大量的大蒜素, 它是一種比較強大的抗菌物質, 此外它還能活化細胞, 加快腸胃蠕動,

促進新陳代謝, 緩解疲勞。 不過為了保證大蒜的保健功能, 最好還是遵循“吃生不吃熟, 吃碎不吃整”的原則, 比如用生蒜拌涼菜、調製蒜泥等都是很健康的吃法。

5洋蔥

洋蔥可以給腸道內的益生菌補充養分, 刺激其增長, 防止出現便秘、腹瀉等問題。 並且吃洋蔥還可以預防癌症、降低膽固醇、增強血管彈性。 研究發現, 生吃洋蔥保健效果最好, 可以涼拌或加入沙拉中, 吃牛羊肉等味重油膩的食物時搭配生洋蔥能解油膩。

6海帶

海帶等菌藻類食物含有大量的植物膠原成分, 能有效促進體內廢物排出, 清潔腸道, 減少便秘, 是人體新陳代謝的好幫手。 海帶不論煮湯、炒或涼拌, 味道都不錯, 烹調時放幾滴醋, 不但可以調味, 還有益於鈣的吸收。

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