好多朋友會在平時的時候由於各種原因缺乏運動， 另外在不注意飲食的情況下， 我們的腹部就會越來越不好看了， 肚子比以前的時候大了， 這也是好多愛美的女性特別痛苦的事情， 腹部長脂肪的情況會對我們的體形有著嚴重的影響， 一般我們要通過運動來進行減肥， 下面來瞭解一下腹部運動減肥操怎麼做？
一、雙腳自然張開與肩同寬， 雙腳掌向外， 互握雙手， 手肘向外， 上半身做左右方向轉動的運動， 左右交互各做10次，
做什麼運動可以瘦腰？腰腹部瘦身操減肚子贅肉
二、自然做在椅子上， 身體後背緊貼著椅子，
三、自然站立在牆邊， 一隻手扶著牆壁， 踮起腳尖同時注意用力收緊小腿， 眼睛目視前方。
四、身體重心下壓， 手扶著牆壁保持不動， 膝蓋慢慢彎曲， 同時依然保持著腳尖踮起的狀態。 這個動作能收緊腰部肌肉， 減去多餘的贅肉。
五、雙腳自然張開與肩同寬， 雙腳掌向外， 眼睛目視前方， 雙手合十用力伸直向上， 手臂放在耳朵後面， 利用手臂的力量帶動全身往上提， 同時注意調整呼吸。
六、雙腳微打開自然站立， 雙手垂直放於身體兩邊。 上半身向左彎曲60度， 然後回歸原位，
以上就是關於腹部運動減肥操怎麼做的介紹， 在進行運動的時候我們一定要注意正確的動作， 而且還必須進行長期的堅持， 另外在平時的時候我們需要注意改變自己不好的飲食和生活習慣， 最好是每天安排一點時間進行一定的運動。
