氣鬱質指容易被一些事情搞到鬱鬱寡歡的體質， 這類人一般形體偏瘦， 平時常見的症狀表現是憂鬱的面貌， 神情常常是煩悶不樂的， 胸脅有脹滿的感覺， 動不動就歎氣， 噯氣打嗝， 或者喉間有異物感， 吞不下去吐不出來的感覺， 睡眠較差， 食欲減退， 心悸膽怯， 健忘， 痰多， 大便幹。
氣鬱質的人的心理特徵常見為性格內向， 情緒不穩定， 憂鬱脆弱， 敏感多疑。 發病傾向為易患鬱證、髒燥、百合病、失眠、梅核氣、驚恐等病症。
氣鬱質對外界的適應能力表現為對精神刺激的適應能力較差， 不喜歡陰雨天氣。
調理原則：疏肝行氣，
李主任正在示範拍打經絡
氣鬱質在飲食上的調養
選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物， 如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、佛手、茴香菜、蘿蔔、洋蔥、絲瓜、菊花、玫瑰花、茉莉花、月季花等。 不同於濕熱質， 我們建議氣鬱質的人可以少量飲酒， 以活動血脈， 提高情緒， 以葡萄酒為宜。 另外不可多食冰冷食品， 如雪糕、霜淇淋、冰凍飲料等。
家居佈置以及衣著的建議
居住環境避免過於擁擠陰暗， 適合寬敞， 明亮， 通風， 這樣的居家環境可以幫助舒暢情志。 平時穿著應該選擇寬鬆的衣服， 避免穿緊身衣褲。
氣鬱質的運動建議
體育鍛煉可以調理氣機， 舒暢情志， 氣鬱質的人應儘量增加戶外活動、團隊活動。 文體、娛樂、遊戲有促進人際交流， 分散氣鬱質人的注意力， 提高興趣， 達到理順氣機的作用， 可以適當參加如下棋、打牌、跳舞、氣功、瑜珈、打坐放鬆訓練等活動。 建議不要單獨一人做運動遊戲， 而多和眾人一起做運動、遊戲， 有助於幫助此類體質人的情志舒暢。
