此前小編為大家介紹了女人吃鯛魚的好處， 想必大家對鯛魚這種魚類有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種魚——馬哈魚。 馬哈魚屬於鮭魚科， 在淡水中出生， 海水中長大， 是一種大型的經濟魚類。 因為魚肉鮮美很是受人們的喜愛， 那麼女人吃馬哈魚的好處有哪些呢？馬哈魚的營養價值有哪些呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
女人吃馬哈魚的好處
1、和胃
中和胃酸， 緩解胃痛。
2、止血涼血
含有大量膠質， 生成血小板， 有止血功效。
3、消食
有助於胃酸的分泌和食物的消化， 宜於治療飲食積滯證。
4、健脾
適用於脾氣虛弱， 運化無力所致的脘腹脹滿， 大便溏泄， 食欲不振， 肢倦乏力等症。
馬哈魚的營養價值
1、每100克馬哈魚含熱量125.00大卡(522千焦)。
2、馬哈魚籽富含磷酸鹽、鈣質及維生素A、D。
3、馬哈魚籽含有鈣、銅、鎂、鐵、鋅、硒等微量元素。
4、馬哈魚籽含蛋白質均屬優質蛋白， 蛋白質組織結構鬆軟。
5、據科學考證， 七粒大馬哈魚籽就可以抵得上一個雞蛋的營養價值。
6、馬哈魚籽含有十八種氨基酸， 不飽和脂肪酸(包括EPA、DHA和DPA等)。
7、大馬哈魚含蛋白質為14.9~17.5%， 脂肪為8.7~17.8%， 水分為61.4%， 每100克含有1384卡熱量， 鈣50毫克， 磷153毫克， 鐵1.9毫克。
以上為大家介紹了女人吃馬哈魚的好處及馬哈魚的營養價值， 想必大家對馬哈魚這種魚類有了更深的瞭解。 小編提醒馬哈魚特別適合健康體質、氣虛體質的人食用，
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