月經是每個女人的好朋友， 經期雖然會出現各種各樣的問題， 但是經期也是美容的黃金時機， 這個時期吃對東西讓你吃出靚麗容顏， 那麼經期吃什麼食物吃出好氣色呢？下面幾種美食可不能錯過了。
1、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和Orgnitu維生素B和E， 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩， 是改善皮膚粗糙的最佳食用品。
2、紅糖
紅糖性溫味甘， 能健脾熱胃， 還有止疼、活血、補血、散冷的效用。 忙不過來， 或者懶得動手時， 簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水， 你就會感覺到熱氣直達丹田， 渾身氣血都活絡開了。
3、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了， 用紅棗加桂圓肉煲糖水， 等煲到棗爛桂圓綿的時候， 打一隻雞蛋進往， 持續用小火焐熟雞蛋， 喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。 紅棗桂圓湯不但補氣養心， 而且紅棗健脾補血， 常吃能使臉龐豔如桃花呢。 把桂圓肉改成黑木耳也不錯， 黑木耳性平， 身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢， 不但有著桂圓的功效， 可以莓多酚祛斑呢！
4、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女性的恩物， 喝了不上火， 又可以滋補。 烏骨雞湯燉法很講究， 要用瓦罐， 加薑、蒜頭、紅棗、海帶， 用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當回， 當回是補血的好東西， 至於人參呢， 紅參怕虛火旺盛，
5、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子， 蔥頭通陽宜痹， 用茶油炒來下面， 吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句， 假如再加進米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”， 叫“蔥頭米粉”， 則是治療風冷感冒的土方子。
6、羊肉
羊肉性熱， 溫中熱身， 補虛益氣， 每500克羊肉能提供6427卡熱量， 而羊肉中的贅肉含量僅有豬肉的一半。
7、胡桃
民間又稱長壽果， 含有豐富的ORGNITU維生素E、不飽和贅肉酸， 能營養大腦與皮膚， 快速補充體力， 有延緩朽邁、滋補養顏之功。
8、黃酒炒蛋
做法是：鍋熱後放油， 薑煎一下，
