時下非常流行排毒， 尤其是年輕女性， 不惜嘗試各種犧牲健康的方式進行排毒， 其實只要在日常的飲食中適當注意吃一些有利於排毒的食物就可以了， 既健康又省事更省錢。
1、臉部兩側長痘
臉部兩側是肝經的“一畝三分地”， 一旦肝排毒不暢快， 自己後院就會先著火。
2、舌頭上長潰瘍
中醫認為舌和心臟關係最為密切， 潰瘍長在舌頭上， 通常認為是心臟有內火。
3、面部長色斑
脾主管體內排濕， 當脾中毒素無法排出體外， 蓄積毒素就找機會從爆發口排出去。
4、經常出現便秘
肺臟和大腸是一套系統， 當肺有毒素時， 腸道內也會有不正常淤積， 出現便秘。
5、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量， 腎臟提供的能量減少， 於是出現體倦， 神疲思睡。
下面這四種美食原料可以排毒：
海藻類
海藻類的食物像海帶、紫菜等， 對放射性物質有特別的親和力， 其中的膠質能夠促進體內的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 降低放射性疾病的發生率。
豆類湯
豆類湯能夠幫助體內多種毒物的排泄， 促進機體內的新陳代謝。 另外， 黃豆有植物雌激素， 能清除體內致畸物質， 對女性美容養顏很有幫助。
菌種植物
常吃菌類食物有利於保持身材， 尤其是黑木耳和香菇的特殊成分，
生食蔬菜水果
蔬菜水果中富含的酵素是天然的解毒劑。 如胡蘿蔔， 可與重金屬汞結合， 生成新物質排出體外;大蒜中的特殊物質可以使體內鉛濃度下降。 韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維有助於吸煙飲酒者排出毒物。
