秋涼， 胃病易多發與復發。 胃腸道對寒冷的刺激非常敏感， 極易引發腸胃問題。 所以， 秋季在平時飲食中要注意對胃部的保養。 秋季養胃， 常吃一些具有養胃功效的養胃菜， 對於我們脆弱的胃來說， 是最好的選擇。 下面小編就給大家介紹3款秋季養胃簡單易做的養胃菜， 希望能給你的秋季飲食一些建議。
做好日常防治很重要
1、合理安排飲食， 注意均衡膳食營養：秋季食物應以清淡為主， 尤其是那些愛吃肉的孩子， 家長更應注意調節飲食結構， 鼓勵孩子多吃蔬菜和水果。 不要貪吃冷飲， 每餐不要吃得過飽，
2、注意飲食衛生和個人衛生：教育孩子從小養成飯前便後洗手的好習慣。 要教育孩子不要在流動攤販、衛生條件不好的飯館吃飯， 不要舉著食邊走邊吃。 對養有寵物的家庭， 一定要搞好寵物的衛生， 同時要告誡孩子不要自己一邊吃東西一邊喂寵物。
3、根據氣候變化， 及時增減衣物：注意居室通風， 保持空氣新鮮。 要加強身體、鍛煉， 增強抵禦疾病的能力。 注意勞逸結合， 合理安排時間， 做到學習休息兩不誤。
4、對於嬰幼兒， 鼓勵母乳餵養：尤其是出生後的第一個秋季最重要， 應避免秋季斷奶。 人工餵養時， 應注意飲食陌生和水源清潔。 腹瀉應及時治療， 尤其是感染性腹瀉患兒應及時就醫， 把腹瀉對患兒造成的損害降到最低，
養胃最佳食譜推薦
一、山藥百合大棗粥
材料：山藥90克， 百合40克， 大棗15枚、薏苡仁30克
做法：將山藥90克， 百合40克， 大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
服用方法：每日2次服食。
健康功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃， 諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
適應人群：本粥特別適合胃病中醫辯證屬胃陰不足者， 病人常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
二、砂仁羊肉湯
材料：砂仁10克， 白胡椒3克， 生薑， 羊肉少許
做法：將砂仁10克， 白胡椒3克， 生薑數片及適量羊肉共煮湯， 熟後放入適量食鹽服食。
服用方法：每週3次。
健康功效：其中砂仁溫中化濕、行氣和中;白胡椒、生薑辛溫理氣;羊肉辛溫補虛、養胃散寒。 砂仁羊肉湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用。
適應人群：特別適合胃病中醫辯證屬脾胃虛寒者， 病人常表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲憊力、舌淡苔白、脈細。
三、木耳炒肉片
材料：黑木耳15克， 豬瘦肉60克
做法：將黑木耳幹品15克用溫水發好、洗淨， 豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘後， 加入發好的黑木耳同炒， 再加食鹽適量， 清湯少許， 燜燒5分鐘即可服食。
服用方法：每週3次。
健康功效：其中黑木耳益胃滋腎、調理中氣， 與豬瘦肉合用， 可補益脾胃、調理中氣。
適應人群：特別適合因為情志不暢導致的胃病， 中醫辯證屬肝氣犯胃者，
