囊一：注意生活細節
胃病的產生，
除了生活不規律、暴飲暴食之外，
還跟許多生活細節有關。
我們都知道胃炎、胃潰瘍的發生，
搗亂的是幽門螺旋桿菌。
這種細菌是可以感染的，
所以在生活裡，
我們需要關照這些容易被傳染的細節。
小編建言：外出就餐時，
注意分餐制，
不要跟別人混用筷子、碗盤等器皿，
更不要用錯別人的牙刷。
如果你的另一半有確診的胃潰瘍症狀，
那就只能暫時避免接吻了。
這也是細菌傳染的一條途徑。
錦囊二：戒暴飲暴食、戒夜宵
暴飲暴食，
是傷胃的一把利劍。
毫無規律地往胃裡塞進它根本無法承受、無法消化的食物，
小編建言：一餐七分飽。 飯吃到七分飽。 細嚼慢嚥也是養胃的重點， 好好運用牙齒， 把食物碾碎， 這樣食物到胃裡也就會容易消化。
錦囊三：調整生活作息
有規律的生活作息，
是養胃的關鍵和基礎。
一日三餐定時定量，
你的胃就會運轉正常。
每天讓它按時接受定量的食物，
它工作起來也會規律。
小編建言：早餐熱吃。
可以保護你的胃的溫熱狀態，
讓肌肉放鬆、讓血液流動順暢。
適當的蛋白質和脂肪，
可以使食物在胃裡停留較久，
水果和蔬菜可以中和胃裡的酸根，
使胃裡達到酸堿平衡。
