喝茶減肥 三款清淡茶品刮油又減肥

關於減肥的方法網上層出不窮， 如運動減肥， 懶人減肥， 食品減肥等等， 但並不是所有的方法都對所有人有用， 只有找到合適自己的減肥方法才可以。 今天， 就和大家說說關於生活中大家最常見的一種減肥方法， 喝茶減肥。 喝茶真的可以減肥嗎?喝什麼茶才能減肥呢?

1、喝茶真的減肥嗎?

其實， 根據科學的研究， 喝茶是有減肥功效的， 但也並不是所有的茶都能減肥， 也不是所有的人喝茶就可以減肥， 喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。

2、喝什麼茶減肥之概論

這個問題不是一概而論的， 不同人的體質不一樣，

喝茶減肥的效果也不會一樣， 但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分為4中

(1)烏龍茶：當食物太油膩時， 最好能夠搭配， 不但有飽腹感， 還可以去除油膩。 烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素， 除降低膽固醇、利尿之外， 更有助脂肪分解， 促進新陳代謝

(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。 因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗， 而使體重下降。 除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

(3)荷葉茶：古代減肥秘藥。 一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料， 不僅能令人神輕氣爽， 還有改善面色、減肥的作用。 充分利用荷葉茶來減肥

(4)苦茶：絕對的減肥利器， 有利於燃燒脂肪

(5)決明子：腸子蠕動功能遲緩的人， 尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，

宿便容易積在體內， 造成便秘。 推薦飲用決明子茶。

3、喝茶減肥要堅持

減肥的方法太多， 但如果不能堅持一樣是沒有效果的， 喝茶減肥堅持下去， 你就會發現它是多麼的有效， 而且當減肥成功後， 還能繼續飲用， 絕對不會反彈哦

三款清淡茶品刮油又減肥

茶品：清絡茶飲

材料：幹荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮

製造：選用幹荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g， 將荷葉裁剪成小塊， 再將瓜皮切成丁， 與烏龍茶一起包裹在紗布裡放入沸水中熬煮5分鐘， 一個茶包可以熬煮3-5次， 茶湯可以直接飲用， 清涼解渴成效很好。

作用：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質， 搭配能夠排毒刮油的荷葉， 能幫助容易便秘和上火的女生改善體質， 秋天的乾燥天氣很容易讓內熱重的女生燥熱，

所以這道清絡茶飲一邊改善腸道， 一邊排出毒素減少腰腹脂肪， 是想要收腰收腹的女生的首選。

茶品：雙烏減肥茶

材料：烏龍茶、何首烏、幹山楂、冬瓜皮

製造：將何首烏30g、幹山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮， 燉至所有材料都鬆軟後(大概20分鐘)將藥渣撈出， 趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶， 烏龍茶的量不要超過5g， 喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒後將茶水倒出飲用， 喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。

作用：這道雙烏茶是去除秋季乾燥和內熱的上品， 何首烏和幹山楂都是潤肺去噪的， 同時能開胃健脾， 改善腸胃消化功能。 搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮， 能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水迴圈。

烏龍茶是發酵型茶， 其中的微量元素和茶鹼度非常豐富， 不過這道茶品適合兩餐之間的空餘時間飲用， 這樣才能起到最好功效而且不傷腸胃

茶品：橘皮葫蘆茶

材料：烏龍茶、幹荷葉、陳葫蘆、幹橘子皮

製造：選用幹荷葉25g、陳葫蘆10g、幹橘子皮5g， 將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀， 將混合粉放入25g烏龍茶中， 用三層紗布包好當做茶包泡飲。 第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝， 作為洗茶的步驟。 一個茶包可以反復沖泡10次左右， 非常耐泡。

作用：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品， 到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病， 這樣很容易導致局部肥胖， 這道茶品能一邊調理胃部， 一邊疏通腸道， 很適合飯後1小時飲用，

能見效促進食物消化分解， 預防營養過剩生成脂肪。