涼的時節， 瘦身湯是減肥食品中最好選擇， 今天小編帶來了7款減肥食譜， 做起來簡單方便， 不花時間， 溫熱的減肥湯一下子就能補充營養， 加速新陳代謝， 讓你一整天更容易將脂肪燃燒起來。
香油紫菜湯：治便秘
將紫菜放入開水中煮開， 再滴入香油並調味即可。 紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維， 可以促進排便， 將有害物質排出體外， 保持腸道健康。
紫菜海帶湯：去脂減肥
由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成， 適合體胖的女性經常飲用， 可達到瘦身塑形的效果。 因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，
紫菜蝦皮湯：補碘又補鈣
紫菜的碘含量非常豐富， 幾乎是糧食和蔬菜的100倍。 此外， 紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富， 它們都是造血所必需的營養素。 蝦皮含鈣豐富， 兩者搭配相得益彰， 對缺鐵性貧血、骨質疏鬆症有一定效果。
紫菜瘦肉湯：延年益壽
每100克幹紫菜含蛋白質25~30克， 與大豆含量相當， 還含有豐富的維生素等營養成分。 紫菜中的蛋白質和其他營養成分容易被消化吸收， 非常適合消化功能減退的老年人食用。 加上瘦肉， 營養更均衡， 且不油膩， 對老年人有延年益壽的作用。
豆腐兔肉紫菜湯：能降血脂
豆腐性味甘涼， 能益中氣、和脾胃，
需要注意的是， 紫菜每次食用15克為好。 食用前最好用清水泡發， 並換一兩次水， 以清除污染物。 紫菜性寒涼， 因此， 胃腸消化功能不好或者腹痛者應少吃。
喝湯減肥注意：
1、 瘦身湯期間， 最好大量喝湯， 只吃少量食物。 此種方式效果最好， 但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜， 請根據自身減肥情況決定。 如發現吃水果影響速度， 則需減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者， 這兩種情況， 前三天需控制)。
2、 燉的時候， 水要浸滿菜， 一次能燉出12碗以上， 每一小時喝一碗以上(減肥者餓時喝更好)。
3、 如要吃東西， 請減肥者在喝湯後的減肥第四天開始可加吃牛奶、水果， 減肥第五天開始可以開始吃少量牛肉， 減肥第七天開始可吃少量糙米， 但喝湯與吃食物一定要隔開1-3小時。
4、 喝瘦身湯期間， 餓了就要喝， 不感到餓時也需要喝， 請千萬記住：餓了就必須喝， 不感覺餓時， 隔一小時喝一碗， 每日喝十次以上， 越多越好!以餓時喝效果好， 不可一次喝幾碗。
5、 該瘦身湯最好在微溫時喝， 可盛在容器中， 在熱水中溫一下， 但放入過冰箱的湯則一定要隔水加熱後喝， 或者在熱水中加溫， 請注意加溫溫度不能高。 決不能用明火直接加熱， 加熱溫度不能超過30℃。 明火加熱的湯會失效， 涼湯也可喝。
6、 在減肥第四天后需吃食物時， 如果發現減肥速度很慢，
7、 處長時間減肥者， 則需在減肥第十天后必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)
8、 喝瘦身湯期間儘量不喝很燙的茶水， 可以喝冷開水或溫開水， 但也要興喝湯相隔0.5-1小時。 溫和性花草茶和涼性荷葉茶也是可以的， 但是也要溫水沖泡。
