喝茶瘦腿的好處是在於它富有各種療效, 加上溫和不刺激的特性, 非常適合作為日常飲品。 長期飲用可以美容養生、減輕身體肥胖負擔還具有調理身心的功能。
1、昆藻茶——消痰、利水、減肥
材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g
做法:加水500cc, 先煮苡仁, 15分鐘後再放入其他材料, 繼續煮15分鐘後去渣, 當茶飲用。
2、減肥健身茶——去脂通便/降壓減肥
材料:金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許
做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中, 加2000cc水煎煮30分鐘後, 濾汁。 再加水煮一次, 再濾汁, 置於火上加熱, 燒至微微沸騰後放涼, 加入少許蜂蜜。
3、陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神
材料:陳皮3g、車前草5g、綠茶5g
做法:材料置於杯中, 用沸水沖泡後當茶水飲用。
4、三葉茶——清肝解毒/補充體力
材料:新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)
做法:材料洗淨後加水2000cc煎湯代茶飲用, 一天一服。
5、醋茶——新陳代謝、消耗體內脂肪
材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少許
做法:山楂加350cc水煮30分鐘, 然後去渣。 洋菜切戲加入山楂水和冰糖, 煮至洋菜完全融化, 放涼後放進冰箱冷藏。
6、山楂糕——消脂肪、塑身材
材料:食醋3~5cc、茶葉
做法:以開水200cc沖泡茶葉, 趁熱喝完, 一日內可做數次沖泡。
7、桔棗茶——利氣化痰、消油脂
材料:金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許
做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中, 加2000cc水煎煮30分鐘後, 濾汁。 再加水煮一次, 再濾汁, 置於火上加熱,
8、雙花飲——清熱解暑、消食降脂
材料:新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個
做法:紅棗切開, 與桔皮共用開水沖泡飲用。