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新奇!早餐越豐盛越能減肥

美最新研究早餐越豐盛越能減肥。 很多人為了減肥, 連早餐那頓都省了。 然而, 刊登在美國《肥胖》雜誌上的一項新研究顯示, 早餐吃得越豐盛, 減肥效果越顯著。

為了弄清一日三餐飲食與減肥效果之間的關聯, 美國維吉尼亞聯邦大學臨床教授丹妮拉·加庫波韋茨博士及其同事對93名體重超標或肥胖的婦女進行了為期3個月的研究, 讓她們每天攝入熱量為1400卡路里的食物。 參與者被隨機分為兩組, A組的早餐比晚餐豐盛, 而B組恰恰相反。 結果顯示, 早餐豐盛的參試婦女平均減重8.1千克, 腰圍減少7.6釐米, 比晚餐豐盛的婦女體重多減4.5千克,

腰圍多減3.8釐米。

加庫波韋茨博士表示, 吃豐盛早餐的參試婦女在胰島素控制、改善一天中血糖及血脂方面比晚餐最豐盛的婦女更好。 由此可見, 一日三餐熱量攝入的分配直接關係到減肥效果。

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  • 3回答

    我怎樣才能長高,早餐吃什麼好?

    牛奶,還有雞蛋一星期最好吃四個,適量的蔬菜和果汁也不錯指導意見:含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉 [詳細答案]

  • 1回答

    晚上不吃飯再跳繩能減肥嗎

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  • 1回答

    減肥早餐只吃水果可以嗎

    病情分析:空腹單獨吃水果,可以在早上吃,二十分鐘以後,吃碳水化合物和蔬菜組合的早餐 指導意見:可以在空腹吃水果以後一個小時,吃蛋白質和脂肪組合的早餐。單獨只吃水果不可取哦 [詳細答案]

  • 1回答

    只吃肉和青菜能減肥嗎

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  • 1回答

    喝減肥果泡的茶能減肥嗎

    減肥藥物裡面都含有激素大量的瀉藥成分會導致胃腸功能紊亂引起內分泌失調不建議藥物減肥的。由於年齡還小,最好採用健康減肥,從飲食中改善,避免吃辛辣刺激的食物,多喝熱水多吃點清淡的,另外參加戶外活動,但是... [詳細答案]

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