由於現在學生學習壓力大, 或是晚上看電視、上網很少有不熬夜的, 這對處於生長發育黃金時期的青少年學生來說是十分不利的, 其中對身高的影響就比較大。
雖說身高受遺傳影響很大, 但並不意味著後天的日常生活習慣對身高影響不大, 後天的飲食、運動、作息習慣都能對身高產生一定影響。
科學研究顯示, 身體的增高, 取決於骨骺的不斷生長, 而骨骺的生長是受內分泌腺的控制的。 控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素, 其中生長激素作用最顯著。
所以, 建議家長督促青少年保證充足的睡眠, 在晚上11點前睡覺, 每晚至少要睡足8個小時。