盛夏慎防“陰暑”

中醫認為， 傷暑有陰、陽之分。 “動而得之者為陽暑”， 我們平時所指的中暑大多指此。 患者多在烈日下勞作， 或長途行走， 或因在高溫、通風不良、濕度較高的環境下長時間勞作所引發。 這種中暑往往病情重而危急。 但由於近代人們生活、生產和保健條件的改善， 人們也重視預防， 所以， 在現實生活中， 發生的病例並不多。

而“陰暑”是夏日過於避熱貪涼引起， 即所謂“靜而得之者為陰暑”。 由於夏季暑熱濕盛， 人們毛孔開張、腠理疏鬆， 人們睡眠、午休和納涼之時， 若過於避熱趨涼， 如夜間露宿室外， 或坐臥于陰寒潮濕之地，

或在樹陰下、水亭中、陽臺上乘涼時間過長， 或運動勞作後立即用冷水澆頭沖身， 或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料， 或睡眠時被電扇強風對吹， 均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而引發“陰暑”。 出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等症。 正如明代大醫學家張景嶽指出：“陰暑者， 因暑而受寒者也……故名陰暑。 ”特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者， 容易誘發此症， 尤應加強防護， 不可過於避熱貪涼， 避免寒濕侵襲而引發“陰暑”。

中醫建議， 治療或預防陰暑， 可以在有明顯發病症狀前， 多喝些生薑紅糖水， 千萬不要喝冰鎮綠豆湯等， 以免雪上加霜， 或在專科醫生的指導下服用四逆東加砂仁， 一般服用3~5天就能見效。

另外， 人們不要在樹蔭下、陽臺上乘涼時間過長， 更要避免快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料， 或在睡眠時不要開電扇強風對吹等。

另外， 日常多喝水， 飲食上常喝稀飯、菜湯、水果等， 多吃些清熱、生津、養陰的食物， 不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物， 少飲酒等方式， 都是避免“陰暑”的妙招。

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