夏至養陽避寒邪

“夏至狗， 沒啶走(無處藏身)”， 6月22日夏至， 到了夏至， 才真正進入熱季。 悶熱、潮濕的天氣常常使人感覺到渾身不適， 口渴、多汗， 甚至會出現頭暈、噁心、嘔吐、四肢無力、腿腳發酸等中暑症狀。

中醫養生理論認為， 夏至是陽氣最為旺盛的時節， 這一時節的養生保健， 一方面要順應夏季陽盛於外的特點， 注意保護陽氣；另一方面， 夏至也是所謂“陰陽爭死生分”的時節， 也就是說， 儘管天氣炎熱， 可陰氣已開始生長， 因此夏至日後同時應注意飲食養生， 以把握時令保護陽氣。

根據中醫學天人合一理論， 夏至也是人體陽氣最為旺盛的時節，

故夏至的養生保健要順應夏季陽盛於外的特點， 注意保護陽氣。 據自治區中醫醫院針灸科副主任醫師米勇介紹， 暑病的發生， 是由於冬季寒邪藏伏於體內， 至夏而發的伏氣溫病。 而夏至日時節， 人體陽氣達到頂峰， 此時針對暑病行艾灸療法， 可更好地發揮其治療作用， 有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因， 使體內陽氣得到升發和振奮， 外界的風濕暑邪便不易侵犯， 從而阻斷了發病途徑， 使得冬季的伏邪不能觸發。

除了行艾灸療法保健養生外， 夏至日這天， 民間習俗還有“吃了夏至狗， 西風繞道走”等俗語， 意在只有在夏至日這天吃狗肉， 才能祛邪補身， 抵禦瘟疫。 自治區人民醫院營養研究所營養師馬秀玲解釋說，

夏至日後， 炎熱的天氣使得人們大量出汗， 不少人會出現食欲不振等症狀， 身體較為虛弱， 因此可通過狗肉予以進補。 同時， 夏季出汗多， 應多食鹹味食物， 而狗肉性熱、味鹹， 可增補人體陽氣， 補充因出汗而消耗的鹽分。

夏至後， 即進入三伏天， 炎炎烈日之下， 通過艾灸療法和飲食調理保護人體陽氣， 避免暑病的發生， 才能保證你安然度夏。