女性在月經期稱排毒期， 在排毒過程中身體是最弱的時候， 因此在飲食上需要根據經期的生理情況來調整飲食， 讓女性在經期日子裡吸收更多的營養， 讓女性的身體在經期裡也能吃出健康， 吃出好氣色。 七款美味甜品， 吃出經期好氣色。
1、山楂桂枝紅糖湯
【材料】山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。
【作法】將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
【功效】具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。
2、薑棗紅糖水
【材料】乾薑、大棗、紅糖各30克。
【作法】將前兩味洗淨，
【功效】具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。
3、月季花茶
【材料】夏季或秋季採摘的月季花花朵， 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜， 泡之代茶。
【功效】具有行氣、活血、潤膚之功效。 適用於月經不調、痛經等症。
4、薑汁薏苡仁粥
【材料】乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。
【作法】將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮至熟。
【功效】具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。
5、烏梅紅糖飲
【材料】烏梅15克， 紅糖；30克。
【作法】將烏梅、紅糖一起入煲， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。
【功效】具有補血止血， 美膚悅顏功效。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血。
6、藕蓮飲
【材料】鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
【作法】以上用料洗淨、搗爛、取汁， 加適量冰糖飲之。
【功效】具有清熱涼血， 止血固經之功效。
7、黑木耳紅棗飲
【材料】黑木耳30克， 紅棗20枚。
【作法】將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。
【功效】具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。
