這個星期將迎來雨水節氣。 養生專家提醒， 雨水期間要注意“倒春寒”現象。 雨水之後空氣中水分增加， 導致氣溫不僅偏低， 而且寒中有濕。 這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。 因此， 市民應該注意身體保健， 避免在這個時候招病。
需要提醒的是， 不要過早減去外衣， 應多捂一段時間， 以緩慢調整身體的陰陽平衡， 適應新的氣候條件。 由於春氣湧動， 身體偏熱的人容易出汗， 這時候脫衣服容易著涼， 不減衣服悶熱難受。 養生專家建議， 體熱的市民出門在外可多帶一件輕便的衣服， 避免著涼。
“倒春寒”易鬱熱， 不宜吃燥熱食物
雨水時節氣候轉暖， 但又風多物燥， 常常會出現口舌乾燥、嘴唇乾裂等現象， 因此應該多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。 由於春季為萬物生髮的開始， 陽氣發越的季節， 應少食油膩之物， 以免助陽外泄。 所以， 春季飲食應少吃酸味， 多吃甜味， 以養脾臟。 可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。
食物以平性為宜。 “倒春寒”容易使人內臟鬱熱， 因此不宜吃燥熱食物“火上澆油”。 鬱熱使人“貪涼”， 過於食涼， 又會“同氣相求”使濕寒傷及臟腑，
