肝臟預示人體衰老的兩大徵兆
人衰老不只表現在外部體態容貌上， 身體各內臟器官都會發生變化， 其中肝臟改變亦很明顯。
1、肝血流量要減少。 男過25歲， 女過20歲以後， 肝臟迴圈血流量平均每年下降0.3%～1.5% 。 60歲時的肝內血流量約比20歲時減少40%～50%。 血液是護肝養肝的基礎， 血流量的減少使肝內血液迴圈功能下降， 肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退。
2、研究表明， 人在60歲後， 肝細胞數量隨年齡增長而銳減。 肝臟趨向硬變， 重量明顯下降。 90歲老年人肝臟的平均重量只有30歲左右青年人肝重的51.8%。
日常生活中如何保護肝臟
1、保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦， 罹患脂肪肝的機率也會升高。 如果全身脂肪減少， 肝臟的脂肪也會減少， 甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。 理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動
2、遠離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共用牙刷、刮胡刀等， 以及減少接觸可能受到血液污染的器具。
3、均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負擔。 肝臟負責把吃進的食物， 轉換成身體能量來源。 對肝臟來說， 把非碳水化合物轉化成能量， 比把碳水化合物轉化成能量更吃力。 均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、麵食)， 11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)，
4、注意飲食衛生
不喝生水， 也不要生食海鮮， 因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
5、不喝酒不吸煙
飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會， 有肝病的人應該完全戒酒。 抽煙和罹患肝癌有關。
6、注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時， 正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了， 到了淩晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態， 這個時辰是養肝血的最佳時間， 反之， 就會養不足血。 因此， 人們不要熬夜， 不要讓熬夜傷了肝。
7、不盲目用藥
吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。 除了醫師處方藥， 避免自行服用其它藥物， 因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，
