一忌：上火就用解毒丸。
春季， 很多人都容易上火， 有些人一上火就亂用降火藥， 是最大的“滅火”禁忌。 其實日常生活中有些看似“上火”的症狀並不是上火， 例如便秘， 或許是體虛的表現。 所以， 春季要弄清身體上的是哪把火， 再對症下火。
支招：對症治療春季上火
心火：有虛火、實火之分， 可見心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。 實火多由邪熱內蘊、痰火內鬱或情志所傷而致。 若勞累過度， 耗傷心之陰血， 形成陰陽失衡， 陽氣偏亢則會出現虛火。
預防春季心火可以多吃蓮子湯。
胃火：表現為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，
春季胃火可多吃綠豆湯
肝火：可表現為頭暈脹痛， 面紅目赤， 口苦咽幹， 急躁易怒， 舌邊尖紅， 脈數， 甚則昏厥、發狂、嘔血等， 有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。 常因肝氣鬱結日久， 或過食辛溫之品， 或熱內蘊化火上逆所致。
喝梨水可治療春季肝火。
肺火：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
豬肝湯可去春季肺火。
腎火：腎火偏亢又稱命門火旺。 一般多因為腎陰不足導致陽火偏亢， 出現火迫精泄的病機。 一般會出現陽強易舉、遺精、早洩等症。
治療春季腎火可以吃豬腰。
二忌：“春捂”不當。
支招：春捂秋凍要適宜
“春捂”有三大要點：
第一， 別急著“換季”。 冬季衣物先別急著收起來， 等氣溫穩定了再換季；
第二， 隨時增減衣物。 春天氣候變化異常， 早晚溫差變動大。 可以帶件衣服備用， 晚上睡覺時搭條小毛毯， 避免寒氣損傷陽氣；
第三， 別捂出汗。 捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。
春季穿著應注意“下厚上薄”， 捂的重點在於背、腹、足底。 背部保暖可預防疾病， 減少感冒幾率；腹部保暖是保護胃、脾、腸， 預防消化不良和拉肚子。 “寒從腳下起”， 腳下神經末梢豐富、敏感， 保暖才能使身體適應氣候變化。
三忌：一犯“春困”就睡。
在春日暖洋洋的陽光照射下， 人體血管擴張， 血流速度加快， 容易導致大腦缺氧， 進而招惹到“瞌睡蟲”。 但一困就睡， 卻對健康很不利。 睡得時間太長會進一步減少腦部血流量， 抑制大腦皮層的興奮度， 可能越睡越不醒， 反而更疲憊。
支招：解決春困不能想睡就睡
解決春困要抓住兩個黃金時間點：一是起床後；二是午飯後。 《黃帝內經》提到：“夜臥早起”。 就是說春季可以稍晚點睡（晚11點）， 但要早起（早6點半）， 以順應人體陽氣的生髮。
春困飲食注意事項
1、早餐攝取較多的熱量。 理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多， 中餐次之， 晚餐最少。
2、飲食要清淡。 油膩的菜肴可使人飯後產生疲憊現象， 表現為體溫、血糖降低，
3、攝取足夠的蛋白質。 蛋白質是由各種氨基酸構成的， 所以從瘦肉、雞肉和低脂乳製品中攝取的蛋白， 有助於提高人的精力。
4、常吃水果和飲果汁。 水果中含有豐富的鉀， 它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。 鉀的缺乏會使人感到軟弱無力， 也會影響注意力的集中， 葡萄乾、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。
四忌：吃得太酸、辣。
“春夏補陽”是《黃帝內經》等醫學經典推崇的養生準則， 在五臟和五味的關係中， 酸味有收斂作用， 不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。 吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。
支招：春季飲食要減辣
中醫講春為肝氣當令， 它有利於調節各大臟腑的功能， 但有一個缺點，
韭菜是春季最好的食物， 可多吃但不宜過量；而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等也很適合春季吃。
此外， 應告別冬季養生式溫補， 改以健脾胃。 要少吃發物和易引起“上火”的食物， 如魚、蝦、蟹、羊肉等， 患有慢性病的人群尤其要注意。
五忌：門窗緊閉。
春天氣溫上升， 濕度提高， 各種細菌、病毒等開始大量繁殖。 如果長時間門窗緊閉， 或空氣流通不好， 很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。
支招：春節注意開窗通風
春季通風比任何季節都重要。 家裡還是辦公室都要保證每天開窗通風兩次， 每次至少10分鐘， 最好能形成空氣對流， 最佳的通風時間是在日出後和日落前。
六忌：宅在家裡不出門。
冬季強調靜養，但春季相反，應動養，因為“動則養陽”。經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，對健康十分有利。
支招：春季適當出遊
春主生髮，在出遊時，最好用鼻子呼吸，一方面能阻擋一部分有害物質“病從口入”；另一方面鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對乾燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。霧天污染物較多，最好別出去鍛煉。
另外，春季運動要有度，早春時節，身體各器官功能還處在較低水準，此時不宜進行激烈、長時間運動，要從舒緩的運動開始，如慢跑、步行、放風箏等。
七忌：心情低落、起伏大。
春季氣候不穩定，乍暖還寒，氣溫忽高忽低，加上春季氣壓較低，人體為了適應這個氣候變化，大腦體溫調節中樞就會積極的進行調節，一般來說正常人都能適應這樣的氣候，但也容易引起感冒、春困等精神倦怠現象。由於精神疾病和一些神經遞質或激素的分泌失常有關係，氣溫多變容易使有精神病史的人內分泌活動發生變化，產生情緒波動，誘發精神分裂症和躁鬱症等多種重性精神病。
支招：春天要調理情志
春天除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達；當按捺不住要發火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場；春天還可以養養花草，以保持心情愉悅。
最佳的通風時間是在日出後和日落前。六忌：宅在家裡不出門。
冬季強調靜養，但春季相反，應動養，因為“動則養陽”。經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，對健康十分有利。
支招：春季適當出遊
春主生髮，在出遊時，最好用鼻子呼吸，一方面能阻擋一部分有害物質“病從口入”；另一方面鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對乾燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。霧天污染物較多，最好別出去鍛煉。
另外，春季運動要有度，早春時節，身體各器官功能還處在較低水準，此時不宜進行激烈、長時間運動，要從舒緩的運動開始，如慢跑、步行、放風箏等。
七忌：心情低落、起伏大。
春季氣候不穩定，乍暖還寒，氣溫忽高忽低，加上春季氣壓較低，人體為了適應這個氣候變化，大腦體溫調節中樞就會積極的進行調節，一般來說正常人都能適應這樣的氣候，但也容易引起感冒、春困等精神倦怠現象。由於精神疾病和一些神經遞質或激素的分泌失常有關係，氣溫多變容易使有精神病史的人內分泌活動發生變化，產生情緒波動，誘發精神分裂症和躁鬱症等多種重性精神病。
支招：春天要調理情志
春天除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達；當按捺不住要發火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場；春天還可以養養花草，以保持心情愉悅。
