生理期可以適量做緩和的運動
生理期時， 因全天使用衛生巾， 常讓人感覺悶熱， 擔心經血外漏， 所以動作不敢太大， 怕衛生巾不停摩擦， 造成感染， 女性在生理期時較消耗體力， 容易感至疲倦， 即使平常有運動習慣的人， 在這段時間也會自動減少或停止運動。
其實在生理期間進行適量的跑步、散步等運動， 可有效緩解痛經、腹部疼痛、腰酸， 也能促進血液迴圈， 讓經血順利排出， 並能緩和身體的各種不適。
雖然生理期間， 大部分的活動都能和平時一樣進行， 然而有些事情在生理期間仍要注意能免則免，
生理期間避免做的事
泡澡
生理期間陰部酸堿值偏鹼性， 抵抗力較差， 泡澡可能會引起感染， 建議以淋浴代替泡澡， 若想暖和身體， 可延長淋浴的時間。
用冷水洗髮
頭部容易著涼， 讓經血代謝變差， 經期提早結束， 經血若無法完全排淨， 日積月累會造成疾病。 建議以溫水洗髮， 水溫不要太高或太低， 洗完後要馬上吹幹， 避免頭部受寒。
提過重的物品
生理期間腹部較脆弱， 若提重物會加重腹部和腰部壓力， 造成腰腹受傷。 建議喜歡逛街購物者， 減少逛街次數， 不要提太多、太重、超出負荷的東西。
長時間站立
生理期間若長時時站立， 血液迴圈會變差， 身體會出現水腫， 並且對腰部造成負擔， 引發腰痛。
身體著涼
生理期抵抗力差， 若身體著涼， 會引發感冒或導致體內激素失調， 生理期感冒， 會加重身體的不適與疲勞， 也會影響體質， 日後得花更多的精神來調養， 建議做好身體保暖， 避免頻繁進出溫差較大的場所， 若待在空調房， 也要加件外套， 不要讓身體受寒， 寧願不停穿脫外套， 也別讓身體受寒感冒。
性行為
