圍絕經期是指婦女絕經前後的一段時期（從40歲左右開始至停經後12個月內的時期）， 包括從接近絕經出現與絕經有關的內分泌、生物學和臨床特徵起至最後1次月經後1年， 也就是卵巢功能衰退的徵兆， 一直持續到最後1次月經後1年。 是正常的生理變化時期。
圍絕經期不適每個人所表現的症狀輕重不等， 時間長短不一， 長者可延續幾年， 短者幾個月。 輕者安然無恙， 重者影響工作和生活。 甚至會發展成為疾病， 故於圍絕經期需做好充分的預防。
圍絕經期需適當補充雌激素
因為圍絕經期主要是體內雌激素水準波動或下降，
除此之外， 可以通過飲食適當補充雌激素， 但食物中的雌激素畢竟含量很低， 故嚴重者一定要看醫生。 簡要介紹幾項飲食療法。
1、黃豆是天然植物性的雌性荷爾蒙， 女人應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充， 可以幫助女性荷爾蒙的調整。 每天保證喝一杯濃豆漿， 每週1～2次吃點兒家常豆腐。
2、用當歸、枸杞子、仙靈脾煎水， 每天10克左右， 當茶一樣飲用， 可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。
3、多吃黃色食物， 因為黃色食物可以健脾強胃， 恢復精力， 補充元氣， 進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。 可以常吃的黃色食物有：黃豆、南瓜、夏橘、檸檬、香蕉、柿子等。
