德國的一項科學研究發現， 工作期間打幾分鐘的盹兒， 不僅能增強記憶， 還能提高大腦的性能。 這項由德國杜塞爾多夫大學的奧拉夫·拉赫爾博士主持的研究， 成果發表在最新一期的《睡眠研究》雜誌上。 “這一結論首次證明了極其短暫的睡眠有助於加強記憶。 ”拉赫爾博士說。
實際上， 奧拉夫博士的研究發現， 對於改善記憶來說， 一次6分鐘的小憩就足以與一晚上的正常睡眠媲美。
在研究中， 參與實驗的學生志願者被要求先記30個單詞， 之後測試他們的記憶效果。
在測試之前， 志願者可以休息一個小時。
測試結果發現， 與那些一直沒有睡覺的志願者相比， 那些小憩了一會兒的志願者在隨後的記憶力測試中表現更加出色。
這表明， 白天睡一小覺， 不僅可以使頭腦保持清醒， 而且還能改善記憶力， 提高大腦的效率。 研究者認為， 這是因為睡覺觸動了大腦中的一個特定的過程， 而這一過程一旦被觸發就會繼續下去， 不管實際睡著的時間是長是短。
“似乎在睡眠的最初階段發生的情況要比我們從前所瞭解的多得多。
”拉赫爾博士說，
“也許睡眠的很多功能在睡眠剛剛一開始的時候就完成了。
”
