壓力大帶給我們的不光是焦慮和疲勞， 還有一些令人意外的身體不適， 讓人覺得很難受。 曾經有外國媒體對此進行了總結， 人體在壓力過大的情況下會有一些反應來提醒你該減壓了， 出現下述情況時或許是身體正提醒你需要給自己減減壓了。
1、嘔吐
壓力往往與焦慮同在， 它可能引起幹嘔、嘔吐和一種名為“週期性嘔吐綜合征”的疾病。 該病是一種反復發作的劇烈噁心和嘔吐， 每次發作能持續數小時至數日， 通常在每天的同一時間開始發病。 應對此病首先要從充分休息做起， 然後飲水（嘔吐會引起電解質流失），
2、脫髮
壓力引起的脫髮有兩種。 其一是斑禿， 它是白細胞攻擊毛囊從而導致頭髮脫落的一種自身免疫性疾病；其二是靜止期脫髮， 它會造成更極端的後果， 基本特徵是頭髮突然損失70%以上。 美國皮膚病學會稱， 普通人很難將這種疾病與壓力聯繫在一起， 因為脫髮會在應激事件（如遭遇失去親人等重大生活變故）幾個月之後發生。 一旦應激事件結束， 脫髮就會好轉。
3、流鼻血
研究表明， 在某些情況下， 患者會發現自己因為壓力大而流鼻血。 2001年發表在《英國醫學雜誌》上的一篇文章表明流鼻血與血壓突然上升有關， 這在人們處於壓力情境下較為常見。
4、健忘
如果你注意到自己記不得剛開過的會議內容細節， 你可能受到了海馬體萎縮的影響。 長期不斷的壓力會讓海馬體遭受損傷， 這個大腦區域控制短期記憶力和過度的應激激素皮質醇的水準， 並能抑制大腦記憶力。 讓記憶力得到恢復的最佳途徑是解決好這類壓力的根源。 在此之前， 可在備忘錄裡寫下重要資訊， 努力嘗試改善記憶力。
