久視傷肝, 久坐傷骨”。 所以說, 電腦一族養生要從養“肝”開始。
電腦族養生應從養肝開始, 養肝要從以下幾個方面進行:
1、早睡覺, 在23點之前必須睡。 使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物。 青色入肝經, 可以起到養肝護肝的作用。
3、保持良好的情緒。 “肝在志為怒。 ”也就是在情志上表現為怒, 肝失衡會影響情緒, 使人煩躁;反之, 情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要長時間的在電視、電腦前工作。 要適當換個姿勢, 按摩按摩眼睛。 “肝開竅於目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。
5、要注意飲食調養, 多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。 常食韭菜,
下面再介紹兩種養肝粥, 電腦一族不妨一試。
枸杞粥:枸杞子30克, 大米60克。 先將大米煮成半熟, 然後加入枸杞子, 煮熟即可食用。 此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的人。 肝炎患者服用枸杞粥, 則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
豬肝綠豆粥:新鮮豬肝100克, 綠豆60克, 大米100克, 食鹽、味精各適量。 先將綠豆、大米洗淨同煮,